Ficha 6 natacion

Empezamos con braza:

• Calentamieno libre 2x125 metros
• Cojemos pesas o pull para que nos ayuden a foltar, y verticalmente vamos avanzando haciendo bicicleta
• Nos ponemos por parejas hacemos piernas de brazas impulsandonos en las manos del otro
• Realizamos un brazo, despues el otro y por ultimo los dos a la vez, mientras tanto pies de crol
• Por ultimo nos impulsamos con la pared y tres brazadas de braza, continuamos a crol. 3x50m
• Vuelta a la calma