Ficha 4 natacion

• Calentamiento 2x150metros
• Nadamos a espalda con un pull entre las piernas, por lo tanto solo nadamos con brazos (2x50metros)
• De nuevo a espalda y esta vez con el pull en a frente, nadamos sin que se caiga al agua
• Nadamos un largo a espalda, y en el momento que pasamos las banderillas contamos las brazadas que damos hasta llegar a la pared
• Ahora por ejemplo si han sido 6 brazadas en la 4 damos una brazada de impulso que nos sirve para quedarnos boca abajo
• En la siguiente brazada la damos a crol y por ultimo hacemos el mismo viraje que en crol, solo que en esta ocasion salimos boca arriba.