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ZAFADURAS Y REMOLQUES

SESIÓN 19-12-2011


ZAFADURA Y REMOLQUE


PARTE INICIAL

Estiramiento
250 m de nado libre continuo

PARTE PRINCIPAL

- Vamos a realizar por parejas todos los remolques que conocemos, a la ida uno remolca y a la vuelta remolca el otro:

- mano en el cuello
- tronco por debajo brazo
- mano a la espalda
- por debajo de las axilas


- Nos salimos del agua y vamos a realizar fuera las zafaduras que conocemos. Luego entraremos al agua y por parejas vamos a practicarlas.

- mano al cuello
- rodeando tronco
- por detras
- muñecas cogidas


PARTE FINAL

- 200 metros de nado libre
- Estiramientos 10 minutos

LAS 11 REGLAS DE LA VIDA QUE NO APRENDISTE EN EL COLEGIO . BILL GATES





Regla Uno- La vida no es justa, acostúmbrate a ello.

Regla Dos- Al mundo no le importará tu autoestima. El mundo esperará que logres algo, independientemente de que te sientas bien o no contigo mismo.

Regla Tres- No ganarás US$5.000 mensuales justo después de haber salido del instituto y no serás un vicepresidente de una empresa con coche de empresa hasta que hayas terminado el instituto, estudiado y trabajado mucho.

Regla Cuatro- Si piensas que tu profesor es duro, espera a que tengas un jefe. Ese sí que no tendrá vocación de enseñanza ni la paciencia requerida.

Regla Cinco- Dedicarse a voltear hamburguesas no te quita dignidad. Tus abuelos tenían una palabra diferente para describirlo: le llamaban oportunidad.
Regla Seis- Si metes la pata, no es culpa de tus padres, así que no lloriquees por tus errores; aprende de ellos.

Regla Siete- Antes de que nacieras, tus padres no eran tan aburridos como son ahora. Ellos empezaron a serlo por pagar tus cuentas, limpiar tu ropa sucia y escucharte hablar acerca de lo super guay que eres y lo carca que son ellos. Así que antes de emprender tu lucha por las selvas vírgenes contaminadas por la generación de tus padres, inicia el camino limpiando las cosas de tu propia vida, empezando por tu habitación, escritorio, armario y estuche.

Regla Ocho- En la escuela puede haberse eliminado la diferencia entre ganadores y perdedores, pero en la vida real no. En algunas escuelas ya no se pierden años lectivos y te dan las oportunidades que necesites para encontrar la respuesta correcta en tus exámenes y para que tus tareas sean cada vez más fáciles. Eso no tiene ninguna semejanza con la vida real.

Regla Nueve- La vida no se divide en semestres. No tendrás vacaciones de verano largas en lugares lejanos y muy pocos jefes se interesarán en ayudarte a que te encuentres a ti mismo. Todo esto tendrás que hacerlo en tu tiempo libre.

Regla Diez- La televisión no es la vida real. En la vida cotidiana, la gente de verdad tiene que salir del café de la película para irse a trabajar.

Regla Once- Sé amable con los "NERDS" (los más aplicados de tu clase). Existen muchas probabilidades de que termines trabajando para uno de ellos.

EVALUACIONES - IMPORTANTE

Bueno, respecto al examen de ADG y DIVERSIDAD comentar que Jose David está evaluando individualmente a cada uno para asignarle la nota correspondiente y ya la sabremos casi todos.


AYUDAS AL ALUMNO PARA EVALUACIÓN POSITIVA:

1 . MAÑANA JUEVES HABRÁ UNA ACTIVIDAD COMPLEMENTARIA DE EVALUACIÓN DONDE DEBERÁN PARTICIPAR OBLIGATORIAMENTE DETERMINADAS PERSONAS DE LA CLASE Y OPTATIVAMENTE EL RESTO

2 . EL VIERNES NO TENEMOS CLASE POR CORTESÍA DE JOSE DAVID YA QUE TENEMOS LA CENA DE NAVIDAD EL JUEVES NOCHE

3 . EL LUNES COMPAGINAREMOS HORA COMPLEMENTARIA CON ACTIVIDADES PARA EL TEATRO

4 . EL MARTES : DETERMINADAS PERSONAS CITADAS POR JOSE DAVID TENDRÁN QUE REALIZAR UNA ENTREVISTA INDIVIDUALIZADA DE EVALUACIÓN , EXPONER ORALMENTE ALGUNOS CONCEPTOS Y REFLEXIONAR SOBRE LAS MATERIAS IMPARTIDAS. ES UNA ACTIVIDAD DE AUTOCRÍTICA Y AUTODESCUBRIMIENTO.





NÚMERO PREMIADO EN EL SORTEO

Bueno, pues tenemos el número premiado en el sorteo de la camiseta del Málaga firmada por todos los jugadores, es el número:




Enhorabuena al agraciado!!!




REMOLQUES

SESIÓN 12-12-11


INICIACIÓN AL REMOLQUE

Parte inicial

Estiramiento
Calentamiento 250 m. de nado libre continuo

Parte principal

Explicación sobre el remolque

Por parejas:

25 metros ida remolcando un compañero al otro y vuelta a nado los dos a la vez. Remolcaremos alternando entre uno y otro víctima y auxiliador. Los 2 tendremos que pasar por los siguientes remolques:

1 - Sólo con piernas braza
2 - Piernas braza y respiración coordinada
3 - Piernas braza, respiración coordinada y ayuda de una mano.


Parte final:

50 metros de nado libre

EXAMEN DINAMICAS - DIVERSIDAD

CUESTIONARIO/RESUMEN AUTOEVALUATIVO:


DINÁMICAS

1 - ámbitos/tipos según acción , conducta y experiencia motriz
2 - Gestionar exp. motrices orientadas a la polisemia
3 - Aplicación de teambuilding, outdoor training y experiental training
4 - Evaluar la cohesión del grupo mediante situaciones motrices
5 - Concepto de inteligencia emocional en el deporte
6 - Flow
7 - Diseño eventos/proyectos lúdicos con características innovadoras
8 - Timing y convertirlo en reto

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DIVERSIDAD

1 - Concepto de cultura de la diversidad
2 - Tipos de discapacidad. Patrones comunes.
3 - Parálisis cerebral. Clasificaciones , tipologia topográfica. Deporte.
4 - Boccia
5 - Otros deportes. Futbol sala y Goalball
6 - Funcionamiento de un centro de educacion para personas con discapacidad.

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PREGUNTA COMÚN

Espíritu emprendedor. Diseño de proyectos con calidad.


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CUESTIONARIO FINAL (SÓLO DEL 1-4 SIN CONTESTAR)

1- Nivel de capacidad expresiva
2 - Nivel de capacidad para organizar un evento
3 - Nivel de actitud hacia el aprendizaje e innovación (el que no haya ni copiado estas preguntas en clase esperando que se suban al blog ya se puede poner un 2 como max. no? ejem)
4 - Trabajo en grupo
5 - Capacidad de autocrítica


AUTOCRÍTICA  - Morin, Edgar

EVALUACIONES DE PADEL

Las preguntas de padel son:

1 Conocimientos del tema
2 Ubicación en el medio
3 Utilización de modelos y ejemplos
4 Utilización de progresiones
5 Utilización de lenguaje adecuado
6 Dinamismo de las clases
7 Utilización del tiempo útil

Todo ello con una puntuacion del 1 al 10 y la ultima pregunta a desarrollar :

8 observaciones generales.

DINÁMICAS DE GRUPO // TEORÍA

En esta entrada vamos a recopilar la teoría de la asignatura de Dinámicas para su descarga.


Empecemos con el temario oficial:




Los exámenes del año anterior:

PRUEBA 1



PRUEBA 2



PRUEBA 3



PRUEBA 4


PRUEBA 5



PRUEBA 6




Teoría sobre Teambuilding y Outdoor




Teoría sobre Actividades Físicas para la 3º edad





Gracias Jose David por el aporte importantísimo para nosotros :)

III SAN SILVESTRE TORRE DEL MAR - VÉLEZ

Ahora sí, la carrera que todos estamos esperando:

III SAN SILVESTRE TORRE - VÉLEZ


INSCRIPCIÓN:


http://www.zonacarreras.com/accion/485/nueva_inscripcion.html

Hay que pagar 3 euros por cuenta corriente en la inscripción o en la piscina de vélez te dan mas info (preguntarme que voy a llegarme yo)

900 plazas!!! apúntate ya!


JUEVES 22 DE DICIEMBRE





  • FECHA: Jueves 23 DICIEMBRE.
  • DÓNDE SE REALIZARÁ: Por las calles de Vélez-Málaga y Torre del Mar.
  • HORARIO: Salida a las 19:00h. Desde el pabellón de torre del mar (este año es al revés, cuesta arriba XD )
  • RESPONSABLE DE LA ACTIVIDAD: Club Atletismo Vélez/ Concejalía de Deportes.
  • DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Premio a los mejores disfraces, colegios y colectivos con mayor participación, sorteos de bicis, jamones, mp4,etc. Trofeos para los primeros de cada categoría.. El año anterior se sortearon muchísimos regalos, entre ellos el mítico jamón de Maria del Mar.
  • INSCRIPCIÓN: Información Club Atletismo Vélez/Concejalía de Deportes. El propio día de la carrera con coste de 3 eur. con regalo de gorro de papá noel (:P) Ver arriba
  • Se puede ir disfrazado a la carrera y hay un ambiente festivo total, la carrera más divertida.


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Fecha:
22-12-2011 19:00
Nombre:
3 SAN SILVESTRE TORRE-VELEZ-- 4KM
Tipo de carrera:
Carreras Populares
Población:
VELEZ -MALAGA (MÁLAGA)
Zona: Andalucia
Lugar:
pabellon polideportivo de torre del mar
Distáncia:
4000 m
Web:


Comentar que este año la llegada es mas chunga porque es cuesta arriba totalmente y el recorrido tiene una leve inclinacion hacia arriba, VAMOOOOOS! xd Eso si, es mas bonita que el año pasado, acaba al lado de mi casa practicamente :D

HAN AUMENTADO LOS PREMIOS CON RESPECTO AL AÑO PASADO , SOBRE TODO DE LOS DISFRACES!!! HAY JAMONES, CESTAS DE NAVIDAD, LA CAMISETA TECNICA QUE DAN ES DE MANGA LARGA, TE DAN UN GORRO DE NAVIDAD, NO HAY EXCUSA!


TODO EL TAFAD A LA CARRERA!!!

IV CROSS IES ROSALEDA

Bueno, muchas gracias a todos los que han apoyado y ayudado a que salga bien este evento y la verdad es que todo el mundo quedó muy contento, os dejo con las fotos realizadas:


Esos animadores!!! genial!!!


Fernando y Sara , no se les escapa una


Recogiendo el pase de meta




Los ganadores masculinos! Vamos ese 1º Tsaafd!


Rompiendo la meta!


El guardarropa funcionó de lujo, Tamara y Berjillos equipazo!


Ganador del sorteo


Y el ganador es.....


Ganadoras femeninas


El Speaker en su salsa




Llega llega!


Las chicas del Tafad


Vamos que queda una vuelta



Ambiente deportivo


Primera!


Currando 







La zona de bajada


Habia que tener cuidado, Emilio supervisando


La zona mucho mejor que el año pasado


A tope


Todos en fila


Con la Rosaleda de fondo


La salida siempre es más fácil




Vamos vamos!


Sacando pecho


Y zancada larga


O corta...


Un calentamiento animado....


....siguiendo el ritmo


GRACIAS A TODOS!!!

HERIDAS

TRAUMATISMO ABIERTO DE ORIGEN MECÁNICO CON ROTURA DE PIEL-MUCOSAS
DISCONTINUIDAD EN LA PIEL


CUIDADO CON LAS INFECCIONES:

- AUMENTO DEL DOLOR
- INFLAMACIÓN, ENROJECIMIENTO, CALOR
- PUS
- NO CICATRIZA EN 48 HORAS
- FIEBRE, SUDOR , SED , TEMBLORES, SOMNOLENCIA (AVANZADO)
- TÉTANOS - CASO EXTREMO -


TIPOS DE HERIDAS

- ABRASIONES. FROTAMIENTOS , ROZADURAS
- PUNZANTES, BORDES LIMPIOS, OBJETO PUNTIAGUDO
- INCISAS - BORDES LIMPIOS, OBJETO CORTANTE
- CONTUSAS - BORDES IRREGULARES, MAGULLADURAS . PUEDEN SER: SIMPLES, ESTRELLADAS, CON COLGAJO, ARRANCAMIENTO.


FACTORES DE GRAVEDAD

- LOCALIZACIÓN
- PROFUNDIDAD Y EXTENSIÓN
- RESTOS DE SUCIEDAD
- COMPLICACIONES
- GRADO DE CONTUSIÓN


3 SÍNTOMAS BÁSICOS : DOLOR, SEPARACIÓN DE BORDES Y HEMORRAGIA ARTERIAL, VENOSA O CAPILAR


ACTUACIÓN:

HERIDAS LEVES. LIMPIAR MANOS- GUANTES - LIMPIAR INSTRUMENTAL - LIMPIAR HERIDA - INTERIOR, BORDE, ALREDEDOR - APLICAR ANTISÉPTICO - CUBRIR CON APÓSITO -
TRATAMIENTO POSTERIOR

HERIDAS LEVES ESPECIALES. ROZADURAS. - NO PINCHAR LA POMPA SI ES PEQUEÑA

LESIONES POR FRICCIÓN. CUERDAS. PARECEN QUEMADURAS. - AGUA FRÍA, DESINFECTAR AGUA-JABÓN.- APÓSITO Y VENDA.

INCISAS - SUTURA . NO NOS COMPETE. HACER LAS SOLAPAS.

CABEZA - GUANTES Y EMPUJAR POSIBLES TROZOS PIEL . APÓSITO . VENDA. RECOSTAR VICTIMA CON CABEZA ALTA Y HOMBROS.

BOCA - ENJUAGAR Y NO TRAGAR . LO DEMÁS QUE QUEDA ES MU ASQUEROSO PA PONERLO :)

CURVA DE DRINKER



O básicamente viene a decir que a partir de 8 minutos la probabilidad de sacar a una persona de la reanimación es nula 0%, a partir de 4 minutos vemos que la gráfica se dispara hacia abajo, habiendo lesiones cerebrales, luego vendran los espamos, el coma y la muerte.

JUEGOS DE SENSIBILIZACIÓN

SESIÓN DE JUEGOS DE SENSIBILIZACIÓN DISCAPACIDADES




JUEGO 1: Por parejas. En una zona con árboles uno va a guiar al compañero cegado al árbol que quiera para que lo toque , pise alrededor, lo abrace, etc.. y luego le va a intentar desorientar y se le destapan los ojos y tiene que adivinar a la primera el árbol al que fue guiado. Cambio de roles.

JUEGO 2: Por parejas. Cogemos una pica y uno de guía va a pasear al compañero cegado por los alrededores un buen camino para que sienta las pisadas, los cambios de temperatura, etc... mientras va a agarrado a la pica que llevará cogida el guía en el otro extremo. Intercambiamos roles.

JUEGO 3: Por parejas.
1 .Cogemos un trozo de cuerda y vamos a dar una vuelta al campo de fútbol a trote los dos agarrados a la cuerda.
2. Cegamos a un compañero y hacemos lo mismo.
3. Cambio de roles
4. Igual pero echando carreras con los compañeros.

JUEGO 4: Por parejas
1. Corremos una distancia de unos 100 metros en línea recta cogidos de la cuerda.
2. Cegamos a un compañero y hacemos lo mismo.
3. Intercambian roles
4. Carreras con los compañeros.

JUEGO 5:
1. Hacemos una carrera con salto al final en línea marcada en el suelo.
2. Hacemos lo mismo pero entrecerrando los ojos y contando los pasos desde donde salimos.
3. Intentamos hacerlo sin ver y ajustar bien la carrera y el salto.




XXIV CROSS TORREMOLINOS



Pues sí señores, ya hace un año de el mítico Cross de la distancia sorpresa y están abiertas las inscripciones para el que quiera echarse una carrerita este domingo:

http://www.torremolinos.es/wwwpmdt/inscripcion.aspx?idactividad=501

A partir de las 10,30 como el año pasado, a correr por los pinos :)


CHARLA SOBRE PREVENCIÓN DE INCENDIOS Y ACTUACIÓN




Qué hacer en caso de incendio?
Antes
Esté siempre alerta. La mejor manera de evitar los incendios es la prevención
Procure no almacenar productos inflamables
Cerciórese de que las condiciones de los cables de lámparas, aparatos eléctricos y motores de maquinaria sean óptimos. Modere y vigile el uso de parrillas eléctricas, pues el sistema se puede sobrecalentar
No haga demasiadas conexiones en contactos múltiples, para evitar sobrecarga de los circuitos eléctricos. Redistribuya los aparatos o instale circuitos adicionales
Por ningún motivo moje sus instalaciones eléctricas. Recuerde que el agua conduce bien la electricidad ü
La tapa de todo contacto o interruptor debe estar siempre debidamente aislada
Antes de salir de casa o del trabajo revise que los aparatos eléctricos estén apagados o, preferentemente, desconectados, las llaves de la estufa cerradas, con sus pilotos encendidos
Después de usar cerillos o fumar cigarros o puros, asegúrese de que hayan quedado apagados
Mantenga fuera del alcance de los niños, velas, veladoras, cerillos, encendedores y todo material inflamable. No permita que éstos jueguen junto a la estufa ni les pida que cuiden la lumbre ni objetos calientes
Guarde los líquidos inflamables en recipientes cerrados y sitios ventilados
Revise periódicamente que tanques, tubería, mangueras y accesorios del gas estén en buenas condiciones; en las uniones coloque agua jabonosa, para verificar que no existan fugas. En caso de encontrar alguna, informe a quien le surte el gas
Si sale de viaje, cierre las llaves del gas y desconecte la energía eléctrica
No substituya los fusibles por alambre o monedas, ni use cordones eléctricos dañados o parchados
Tenga a la mano los teléfonos de bomberos, Cruz Roja y brigadas de rescate

Durante
Conserve la calma: no grite, no corra, no empuje. Puede provocar pánico general. A veces esto causa más muertes que el propio incendio
Busque el extintor más cercano y trate de combatir el fuego
Si no sabe manejar el extintor, busque a alguien que pueda hacerlo
Si el fuego es de origen eléctrico, no intente apagarlo con agua
Cierre puertas y ventanas para evitar que el fuego se extienda, excepto si son sus únicas vías de escape
Si se incendia su ropa, no corra: tírese al piso y ruede lentamente. Si es posible, cúbrase con una manta para apagar el fuego
No pierda el tiempo buscando objetos personales
Nunca utilice elevadores durante el incendio
En el momento de la evacuación acate las instrucciones del personal especializado
Si la puerta es la única salida, verifique que la chapa no esté caliente antes de abrirla; si lo está, lo más probable es que al otro lado de ella haya fuego. No la abra
En caso de que el fuego obstruya las salidas, no se desespere; colóquese en el sitio más seguro. Espere a que lo rescaten
Si hay humo, colóquese lo más cerca posible del piso y desplácese a gatas. Si es posible, con un trapo húmedo tápese nariz y boca
Ayude a salir a niños, ancianos y minusválidos
Tenga presente que el pánico es su peor enemigo.

Después
Retírese del área incendiada, pues se puede reavivar el fuego
No interfiera las actividades de bomberos y rescatistas Fuente: Centro Nacional para la Prevención de Desastres



SEÑALES EN LOS EXTINTORES Y UTILIZACIÓN






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