SESIÓN PADEL 25-11-11

ASIGNATURA: DEPORTES CON IMPLEMENTOS

MONITOR: FRANCISCO LUCENA GÁMEZ CLASE: 2º TSAAFD

SESIÓN : INTRODUCCIÓN A LA TÉCNICA DE SAQUE Y RESTO

FECHA: 21/11/11

Objetivos:

• Dar a conocer el padel como deporte
• Divertir mediante el deporte
• Adquisición de hábitos saludables y apego al juego limpio.

Objetivos específicos:

• Conocer la técnica del saque
• Conocer la técnica del resto
• Practicar ejercicios de iniciación

Materiales: Pala y pelotas de padel

Ubicación: Pistas de padel de Complejo Deportivo Carranque

Metodología: Asignación de tareas

Evaluación: Feedback de los alumnos y del supervisor (profesor)

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EJERCICIOS

Parte inicial

Calentamiento general:

1 - Vamos a dar 2 vueltas a las pistas de padel por fuera, entrando por una puerta, saltando la red con cuidado y saliendo por la otra.

2 – Vamos a calentar muñecas colocando las manos en el suelo a modo de flexión y las vamos apoyando girándolas.

3 – Vamos a dar toques con la pala:

10 en el aire

10 en el aire de revés

10 en el suelo

10 en el suelo de revés

Parte principal

PARA TRABAJAR LA PROFUNDIDAD

1 – Sombras del gesto técnico del saque con explicación

2 – Botes y saque , nos centramos en que al bote no se le aplique fuerza

3 – Saque intentando que la pelota quede lo más cerca posible de la línea de fondo

4 – Saque intentando que la pelota toque el campo justo en el centro, se podrá colocar la funda de la pala a modo de diana.

5 – Saque a la esquina ajustando todo lo posible, se podrá colocar la funda de la pala a modo de diana

JUEGO 1 : Se colocan en fila todos a lo largo de la lína de fondo menos uno que está en el campo contrario preparado para sacar. Va a tener 3 saques y tendrá que decir en voz alta a quién va darle al sacar. Pasarán todos por el rol de saque. A mitad del juego se incluirá que se pueden mover los del fondo y devolver la bola.

PARA TRABAJAR LA DIRECCIÓN Y EL RESTO

1 – Sombras del gesto técnico del resto y explicación. Corrección del ejercicio anterior al resto.

Por parejas:

2 – Saque alternativo a izquierda y derecha de la pista. El compañero hace el resto. Se intercambian roles.

3 – Saque alternativo a izquierda y derecha de la pista. El compañero hace el resto con dirección a izquierda o derecha. Se intercambian roles.

4 – Saque alternativo a izquierda y derecha de la pista. El compañero hace el resto con globo y sube a red rápidamente.

JUEGO 2: A la señal tendrán que devolver bolas al otro campo, el que tenga más bolas al terminar 1,30 min. En su campo perderá el juego. Sólo se pueden devolver las bolas con saques desde la línea de fondo, se podrá ir a recoger las bolas al medio campo pero no sacar desde allí. Sólo se podrá hacer resto desde la línea del fondo.

JUEGO 3 : Partido donde los puntos directos de saque valen X2 puntos.

Parte final o vuelta a la calma

1 – Estiramientos específicos, sobre todo de lumbares:

• Tendidos hacemos la cobra
• Giros de cadera
• Triceps tras nuca
• Nos tocamos la punta de los pies alternativamente
• Nos tocamos la punta del pie
• Juntamos manos y nos llevamos arriba brazos

2 – Recogida de material y feedback de la sesión.