ENTRADAS AL AGUA

Dejo un video de nuestros compañeros de Tafad para explicar un poco mejor el tema de las entradas al agua que hemos estado viendo hoy en clase:

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CLASE DE DÍA 11/11/11

ENTRADAS AL AGUA Y REALIZACIÓN DE PRUEBA 3OO M. EN 9 ´ CON ROPA

Parte inicial

Estiramientos y 250 m. de nado libre continuo

Parte principal

- Nos hemos colocado en la zona elevada de la plataforma de salto en 4 diferentes grupos y a la señal nos hemos ido tirando al agua de cabeza y de tipo agujero. Correcciones y técnica a tener en cuenta. Con ropa.

-Realización de la prueba

Parte final

Vuelta a la calma 150 m. y estiramientos específicos