PINCHAD AQUI EN LAS FOTOS QUE ESTÁ GENIAL EL RESUMEN
FICHA 1 BALONMANO - EJERCICIOS BÁSICOS
Parte inicial
Calentamiento
Juego del francés (el que haciamos en fútbol)
Parte principal
- Pelota en el suelo delante, sales coges con una mano y cruzas el campo simulando movimientos, vuelves y sale el compañero
-Cerca del otro pasamos el balón de una mano a la del compañero, dándosela.
-Sentados nos la pasamos x el cuerpo, debajo piernas, por detrás,etc. y pasamos al compañero de enfrente.
-Ir andando y pasando al compañero enfrente y vuelta.
-Arrancar el balón de la mano del compañero sin usar el cuerpo.
-Tirar x encima de la cabeza del otro de espaldas, y sale a cogerla el verla caer lo más rápido posible antes que de muchos botes.
-Partidillo de pases. Recibir con 2 manos , pasar con 1. Si cae cambia de equipo la posesión.
Parte final
Estiramientos.
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