TSAAFD IES ROSALEDA 2010 / 2012: HORA MUY DIVERTIDA EN GIMNASIA DEPORTIVA

Bah, en esta hora personalmente me lo he pasao pipa jajajja. (los deportes individuales me gustán más) y creo que puedo hablar por todos.

FICHA 2 GIMNASIA DEPORTIVA

Calentamiento:
Como siempre el tipico calentamiento corriendo, manos, pies, luego de abajo arriba etc. lo de siempre.

Parte principal:

1. RELEVOS
Por compañeros un juego de relevos cruzando el campo y vuelta.
- a caballito - cambiamos al volver
- saltado por encima del otro agachado y luego el otro se agacha asi todo el camino
- a carretilla
-Ponemos las colchonetas tal que así y por grupos de compañeros sale uno hace una voletera hacia delante normal en cada colchoneta y cuando va a llegar al final sale el compañero siguiente. Así hasta dar la vuelta todos.

2. GIROS SOBRE EJE EN COLCHONETA INCLINADA

Cogemos las colchonetas y las colocamos formando una rampa empinada como en la imagen y vamos en fila subiendo para tirarnos con los brazos extendidos y girar cayendo. Luego cambiamos de lado para girar y luego lo hacemos como una bola rodando hacia delante.

Girando sobre el eje:

Rodando hacia delante (y detrás):

3. GIROS EN LOS TRONCOS
Nos colocamos en fila tumbados muy juntos y protegiendo la cabeza y uno de la clase intenta cruzar por encima de todos en posición perpendicular a los demás cuando llega al final se coloca en la fila y sale el siguiente.

4. CAÍDAS SIN MIEDO
Para confiar en el compañero y aprender a coger nos subimos en el plinton y nos tiramos hacia delante a las manos cogidas de los compañeros y luego hacia atrás.