PASO DE VALLAS

En atletismo básicamente hicimos el comienzo de cómo identificar a los que están predispuestos a pasar (que NO saltar) las vallas. Para ello hicimos la:

FICHA 1 ATLETISMO : INICIACIÓN AL PASO DE VALLAS. IDENTIFICACIÓN.


PARTE INICIAL

Calentamiento especifíco de piernas.
Balanceos y estiramientos.


PARTE PRINCIPAL

1. Bajamos y subimos las gradas lo más rápido posible para comprobar la coordinación.
2. Igual pero con los pies juntos
3. Alternando los pies (pata coja) cada 2 saltos.

4. Vamos a estirar formando un ángulo recto entre la rodilla de la pierna que está hacia atrás en el suelo y la otra pierna completamente estirada. Tocaremos con la mano el talón de la pierna estirada.

5. Contra la pared 10 veces levantaremos la pierna mucho hacia arriba
6. Igual pero como si fueras a pasar las vallas lateralmente (perrito)



PARTE FINAL

Vuelta a la calma con charla sobre el tema de selección de las personas que han ido mejor en los ejercicios.