TSAAFD IES ROSALEDA 2010 / 2012: A.S.A.

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ENTRENAMIENTO PRUEBA REMOLQUE CON ROPA

SESIÓN 13/01/2012

ENTRENAMIENTO REMOLQUE CON ROPA

Parte inicial

Calentamiento 250 m. de nado libre continuo

Parte principal

4 x 12,5 de ida nado con ropa a maxima velocidad, quitarte una prenda (camiseta o pantalon a elegir) pasarla por debajo de los hombros del compañero que se hace la victima al fondo de la piscina y remolcarlos 12,5 metros sin que entre agua en las vias respiratorias

2 x 25 de nado ida con ropa a maxima velocidad y 25 de remolque igual que anteriormente.

Parte final

Estiramientos especificos

RESUMEN DE PRIMEROS AUXILIOS. INMOVILIZACIONES

Video muy interesante y completo sobre los primeros auxilios, dura 45 minutos pero os aseguro que es muy muy completo, incluye las inmovilizaciones que hemos estado realizando hoy.

ENTRENANDO CON ALETAS

SESIÓN 11-01-12

ENTRENAMIENTO PRUEBA REMOLQUE CON ALETAS

Parte inicial

Calentamiento 250 metros libres de nado continuo

Parte principal

- Vamos a realizar un bloque de 4 x 50 de remolque con aletas, por parejas alternando los 50 uno y otro como auxiliador y victima.

- Nado con aletas , 4 series de 50 metros alternando una serie en nado deslizante y otra serie a ritmo de prueba.

Vuelta a la calma

50 metros nado suave, estiramientos sobre todo de las extremidades inferiores.

REMOLQUES

SESIÓN 12-12-11

INICIACIÓN AL REMOLQUE

Parte inicial

Estiramiento

Calentamiento 250 m. de nado libre continuo

Parte principal

Explicación sobre el remolque

Por parejas:

25 metros ida remolcando un compañero al otro y vuelta a nado los dos a la vez. Remolcaremos alternando entre uno y otro víctima y auxiliador. Los 2 tendremos que pasar por los siguientes remolques:

1 - Sólo con piernas braza

2 - Piernas braza y respiración coordinada

3 - Piernas braza, respiración coordinada y ayuda de una mano.

Parte final:

50 metros de nado libre

ENTRENAMIENTO TOTAL

Hoy en asa hemos hecho un entrenamiento total:

SESIÓN DÍA 21-11-11

Parte inicial:

Estiramientos

250 metros de nado libre continuo

Parte principal:

12 x 100 a INTENSIDAD ALTA, donde los 6 primeros 100 los vamos a realizar con las palas de mano y los siguientes 100 sin ellas.

Al terminar un 100 nos salimos por el bordillo de la piscina, realizamos 25 abdominales y 15 lumbares y nos volvemos a tirar al agua.

Parte final:

50 m. de braza suave

Estiramientos

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Pues esta clase a mi me ha gustado mucho porque se entrena todo un poco, también comentar que calle 1 y 2 debían realizar 9 x 100 y al final hemos bajado a 11 x 100 el resto de calles, yo personalmente he hecho 10 x 100 y me venio mu contento porque el entrenamiento era durillo :)

Nos vemos en la siguiente con aletas!!! XD

Posdata: Mª del Mar me pongo rojo pero estoy bien! jajajja

BAUTISMO DE BUCEO

EL BUCEO

BAUTISMO DE BUCEO

Una experiencia para tener un primer contacto con los fondos marinos conducida por un instructor. Consiste en una explicación teórica sobre las nociones básicas del buceo y luego una inmersión en el mar a poca profundidad (max 10 mts" durante 20/25 minutos) controlada por el instructor. Es una actividad sin certificación.

Es fundamental poder nadar con soltura; no es una actividad recomendada para personas con graves problemas de corazón, oídos o pulmón. Es importante mencionar que para iniciarnos en la práctica, los centros exigen certificado médico donde se especifique que no tenemos ningún problema físico. Las pruebas suelen ser muy sencillas e implican actividades como nadar -lógico-, coger algo del fondo y respirar en apnea.

Según la reglamentación, muy general por cierto, es obligatorio ser mayor de 14 años, tener titulación, un seguro de accidentes y responsabilidad civil. También es necesario ir acompañado por dos buceadores durante la inmersión.

La regla también indica el equipo que debe llevarse:

chaleco compensador de flotabilidad con hinchado automático y bucal,
botella con sistema de control de presión interior y con dos segundas etapas, pero lo mejor es llevar dos reguladores independientes, por si falla uno. Si bien la ley prevé la revisión de las botellas de aire comprimido cada cinco años, es aconsejable hacerlo cada tres.
cuchillo, reloj, profundímetro y tablas de descompresión u ordenador.

Primero, el equipo

Traje isotérmico: necesario para mantener la temperatura corporal. Los hay de una o dos piezas y el material utilizado es el neopreno. Existen trajes húmedos y trajes secos, un tanto más económicos.

Aletas, abiertas regulables y calzantes.

Escarpines, seudo calcetines para proteger los pies. Siempre mejor con suela.

Gafas o máscara, preferiblemente de silicona.

Tubo, el elemento imprescindible que nos permite movernos en superficie, ahorrando aire de la botella.

Botella de aire comprimido.

El regulador, la pieza más importante del equipo. Facilita la respiración, dejando salir el aire a presión ambiente. El octopus es un sistema que permite unir varios tubos a una pieza. Se trata de un segundo regulador para utilizar en caso de emergencia.

Manómetro, que sirve para medir la presión de la botella y saber cuánto aire queda

Profundímetro, para conocer la profundidad.

Chaleco hidrostático o jacket permite controlar la flotabilidad

Cinturón de plomos, para poder sumergirse.

Tablas de descompresión, muy importantes en caso de rebasar la curva de seguridad.

Consejos básicos

Para los principiantes, es fundamental tener algunas cosas muy en cuenta. Estando bien preparados a la hora de sumergirnos, no debería haber problemas, pero no siempre prevemos lo suficiente. Es muy importante no bucear solo.

Muchos accidentes suceden por pánico, es la primera barrera a evitar. Ante un imprevisto, lo primero que sentimos es temor de ahogarnos y tratamos de llegar a la superficie lo antes posible. Por eso es muy importante saber que uno ascenso rápido puede dañar gravemente nuestro organismo.

Una mala compensación puede traernos problemas con los oídos. Durante el descenso y en el ascenso, la presión y volumen del aire varían. Estos cambios pueden producir alguna lesión en el tímpano, por lo que es importante aprender a compensar el aire.

Es muy importante, a la hora de sumergirnos, que las vías respiratorias estén limpias. Se aconseja no fumar antes de una inmersión y, sobre todo, suspenderla en caso de problemas de catarros y congestiones.

Ojo con la sobrepresión. Todos sabemos que la presión varía según la profundidad y por ello en las botellas hay un regulador que lo transforma a la presión ambiente. Pero si nuestra respiración no es correcta y no expulsamos debidamente el aire, puede haber serios problemas en caso de una subida descontrolada.

Descompresión. Debemos tener en cuenta que cuanto más profunda y duradera sea la inmersión, mayor será la acumulación de nitrógeno -el aire del buceador se compone en parte por nitrógeno, gas que el organismo no consume y por ello se acumula. De ahí la importancia de la curva de seguridad para evitar la descompresión. En caso de superarla y no hacer las paradas necesarias, se puede sufrir un accidente. Al ascender, la presión se reduce y el nitrógeno acumulado se va liberando, pero si no controlamos esta liberación y la hacemos demasiado rápido, puede que las burbujas que pasan al torrente sanguíneo sean demasiado grandes y provoquen daños irreparables. No podemos obviar ni la velocidad de ascenso ni las paradas de descompresión.

Aprender Como ya hemos mencionado, existe una infinidad de ofertas. Cursos de todo tipo y de variados precios. No obstante, debemos considerar que es una actividad que necesitamos saber manejar y aprender de la mejor forma y con las mejores herramientas. Es importante informarse sobre la duración de las clases y su regularidad. Además, debemos consultar si el precio del curso incluye el equipo o si debemos alquilarlo.

Sumérgete y disfruta!

EQUIPAMIENTOS:

Fuente: http://www.universalocean.es

CON ROPA....

SESIÓN 18/11/11

Esta sesión se realizará con ropa puesta, pantalón y camiseta de mangas largas no ajustadas.

PARTE INICIAL

Estiramientos

250 m. de nado libre

PARTE PRINCIPAL

Entrenamiento intervalico lento a un 65-75 % intensidad:

- 4 x 100 en cada bloque hacemos 1 largo de: crol, braza, espalda, crol. Descansamos 30 segundos entre cada 100.

FLOTACIÓN:

- Vamos a mantenernos en el agua sin tocar la colchera ni agarrarnos a nada a partir de ahora:

- Movemos las manos en 45º haciendo ondas

30 seg. descanso sin agarrarse

- Movemos las piernas en patada de braza alternativa (waterpolo)

30 seg. descanso sin agarrarse

- Cogemos una pelota y la vamos pasando diciendo el nombre de a quién va dirigida.

30 seg. descanso sin agarrarse

- A la señal sacamos los hombros del agua 2 seg.

- A la señal los sacamos 5 seg.

30 seg. descanso

- A la señal sacamos los brazos del agua (codos fuera) 2 seg.

- A la señal los sacamos 5 seg.

PARTE FINAL:

- 100 metros de nado libre suave

- Vuelta a la calma con estiramientos durante 5 - 10 minutos.

AZULES Y BLANCOS

Después de ver la Maniobra de Heimlich que se realiza en casos de asfixia los diferentes tipos de ahogamientos, que son:

- Ahogado por sumersión (ahogado azul): individuo que ha respirado agua, inundando sus pulmones y bronquios parcial o totalmente, lo que le impide la entrada de aire por las vías respiratorias. El cuerpo va tomando un color azulado al tener una circulación sanguínea empobrecida.
Las causas que puede llevar a esto son múltiples: apneas prolongadas sin recuperación intermedia, bucear sin tener todas las facultades físicas en buen estado, situaciones de pánico...

- Ahogado por síncope (ahogado blanco): en este caso no existe bloqueo de la función respiratoria, sino falta de riego, que producirá una palidez progresiva de la piel. Si una víctima de este tipo de ahogamiento no ha respirado agua, tiene muchas posibilidades de salvarse ya que el síncope es reversible.
Las causas más comunes que producen este tipo de ahogamiento son: emociones fuertes, inmersiones en aguas frías o después de comidas copiosas o de haber ingerido alcohol, entrada en el mar de forma brusca...

- Shock termo diferencial (muerte por agua): golpe brutal del agua sobre el cuerpo humano que provoca un síncope tras el cual se paralizan las funciones respiratoria y cardiaca; sucede al meterse en aguas muy frías, donde el cuerpo debe intentar compensar la temperatura del mar con la del cuerpo, para lo cual el corazón necesita aumentar el número de contracciones, lo que puede llevar a que el órgano sea incapaz de realizar todo el esfuerzo que se le solicita y deje de latir.
Los síntomas que dan lugar a este tipo de shock son fácilmente apreciables: enrojecimiento, calor y picores en vientre y cara interior de los muslos y brazos, sensación de fatiga, vértigos y dolores de cabeza. Trastornos visuales, angustia intensa...
Para evitarlo el mejor consejo es el de no entrar de forma brusca en el agua, sobre todo si se encuentra a baja temperatura.

- Ahogado en agua dulce: las características del agua de dulce (muy pobre en sales), hacen que su absorción sea mucho más rápida y abundante, lo cual provoca un rápido aumento del volumen de la sangre en el organismo, lo que supone la destrucción de los glóbulos rojos que liberan potasio que altera las sales del plasma, todo esto llevará finalmente a una insuficiencia cardíaca en breve espacio de tiempo. Por todo ello es por lo que un ahogado en agua dulce requiere de una atención mucho más rápida que en agua de mar.

- Ahogado en agua salada: la situación es la inversa a la del ahogado en agua dulce y desde luego la víctima tendrá muchas más posibilidades de sobrevivir.

SEGUIMOS ENTRENANDO

SESIÓN 14/11

INTERVÁLICO E INTRODUCCIÓN AL BUCEO

Parte inicial

Calentamiento general con estiramientos articulaciones

Calentamiento específico nado continuo 250 metros

Parte principal

-Por parejas:

Recoger 5 aros del fondo de la piscina diseminados hasta unos 15 - 20 m. , buceamos en

el estilo que nos parezca más cómodo/rápido. Vamos pegados al fondo. Cuando termine las vuelves a diseminar. El compañero de mientras hace 50 metros por arriba de nado libre. Cambiamos de rol.

- Series Exactas: Entrenamiento interválico

Cada 10 segundos vamos saliendo y vamos a ir a una intensidad alta, 75 m. de nado libre con 1,30 de descanso y 1,45 en calle 3-4. repetiremos el ejercicio 3 veces.

Tomaremos las pulsaciones al terminar cada repetición.

Vuelta a la calma

DESCANSO 5´

100 m. braza

ENTRADAS AL AGUA

Dejo un video de nuestros compañeros de Tafad para explicar un poco mejor el tema de las entradas al agua que hemos estado viendo hoy en clase:

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CLASE DE DÍA 11/11/11

ENTRADAS AL AGUA Y REALIZACIÓN DE PRUEBA 3OO M. EN 9 ´ CON ROPA

Parte inicial

Estiramientos y 250 m. de nado libre continuo

Parte principal

- Nos hemos colocado en la zona elevada de la plataforma de salto en 4 diferentes grupos y a la señal nos hemos ido tirando al agua de cabeza y de tipo agujero. Correcciones y técnica a tener en cuenta. Con ropa.

-Realización de la prueba

Parte final

Vuelta a la calma 150 m. y estiramientos específicos

II MEDIA MARATÓN RINCÓN DE LA VICTORIA

Bueno, pues algunos voluntarios de la clase vamos a ir si diox quiere a echar una mano a la segunda media maratón de rincón, dejo el link con la información sobre la prueba:

http://www.triatlonmalaga.es/index.php?centro=wmatri/datos_competicion.php&idcompeticion=104

El recorrido será el de la foto, y el que quiera apuntarse que seguro que falta gente o si quiere echar una mañana divertida y no tanto alcoholizarse los sábados noche pues a las 9 DE LA MAÑANA EN LA PUERTA DEL BURGUER KING, nos vemosss!!!!

EXAMEN DE A.S.A.

Vamos a dar cobertura al examen de ASA en esta entrada:

TEMARIO A ESTUDIAR:

- APARATO CARDIORESPIRATORIO

- ESTILOS DE NATACIÓN

- SOCORRISMO DEPORTIVO

- TEMA 1 + POWERPOINT

- TEMA 2

- TEMA 9

- REGLAMENTO DE PISCINA

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REMOLCANDO

Hoy hemos estado en la piscina de Carranque por primera vez este año y como el otro dia hicimos hemos estado haciendo adaptaciones de las pruebas de socorrismo deportivo, el anterior dia fue en la playa con pruebas de correr 1 km. por la arena, de 25 metros rodeando al compañero 25 hasta el siguiente y vuelta a la salida por el agua y de velocidad por la arena, hoy hemos realizado pruebas de velocidad en la piscina y de remolque.
Con el tema del remolque hemos hecho lo que hemos podido (Camacho, o adelgazas o me veo negro jajaja) y me ha picado la curiosidad sobre las técnicas de remolque porque iba a ahogar al Camacho en vez de salvarle asi que he buscao un video:

A mí la que más me convence es la 5, y a vosotros? supongo que cada técnica tendrá un uso. Ya veremos.

Ah, que me comentó Maria del Mar que no os lieis con tos los apuntes que he colgao que no es pa tanto ( yo los cuelgo por si hay que hacer algun trabajo o algo para tenerlos pero no hay que estudiarse esos tochazos eh)

MOTIVÁNDONOS

*PARTE LEGAL
-DOLO: Acción u omisión llevada a cabo de forma intencionada. Existe voluntad de dañar.
-CULPA: Acción u omisión llevada a cabo de forma NO intencionada. No voluntad de dañar.
-IMPRUDENCIA: Es igual a culpa.
El DOLO será regulado por el CÓDIGO PENAL; la IMPRUDENCIA o CULPA va a ser regulado por el CÓDIGO CIVIL.
-DELITO DE OMISIÓN DEL DEBER DE SOCORRO (195 y 196 C. Penal): Al ser delito está regulado por el Código Penal. Se lleva a cabo de forma dolosa ( por ser delito).
La omisión conlleva un NO hacer. Es lo contrario de la actividad.
***Nosotros tenemos el deber de SOCORRO.
El delito de omisión del deber de socorro está en el 195 del C. Penal de TIPO BÁSICO. La pena que se le aplicaría a éste delito se aplica a cualquier persona (de la calle).
El TIPO AGRABADO está en el artículo 196 del C. Penal. Éste va dirigido a personas con preparación.
***CONDICIONES:
1.-Que la persona a socorrer esté en peligro manifiesto o grave: que esté en peligro su vida de forma importante.
2.-Que el socorrista no ponga en peligro su vida o la de 3ª personas para socorrer.
**TIPOS DE PAGAS
1.-VERANO: 1 julio al 30 de junio
2.-NAVIDAD: 1 julio al 31 diciembre
3.-BENEFICIOS: 1 de enero al 31 de diciembre
Para el 2001 la jornada laboral deben ser 37 horas a la semana. Todo lo que supere las 37 horas semanales serán horas extraordinarias. Nadie os puede exigir que os quedéis mas horas en la piscina de las que son.
***ESTADO DE NECESIDAD: tipo de eximirte con el que quedamos sin responsabilidad alguna. Es la acción en la que dos bienes jurídicos diferentes están en conflicto.

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***Si NO he visto lo que ha pasado, SIEMPRE trataré a la víctima como TRAUMÁTICA.
***El collarín se pone con un máximo y un mínimo de 3 personas.
***Para salvar a alguien dentro del agua como mínimo deberán ser 3 personas, pero si son 4 mejor.
***El collarín, una vez puesto, NO se quita nunca, sólo lo quitarán expertos (médicos). Para colocarlo:
-Traccionar la cabeza
-Tiene que entrar un dedo entre el collarín y el cuello de la víctima, para comprobar que está bien colocado, es decir, que no está muy suelto o muy apretado.
-Si está mal puesto, volver a quitar y ponerlo de nuevo. NO deslizar los enganches.
-Primero se coloca el collarín y después se inmoviliza la cabeza. Siempre se coloca el collarín para poner el inmovilizador.

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CARACTERÍSTICAS DE UN SOCORRISTA
*RESPONSABLE: porque estoy jugando con vidas humanas, el trabajar de socorrista no es cualquier tontería, te juegas mucho.
*MADUREZ Y ESTABILIDAD EMOCIONAL: tienes que mostrar madurez en tu forma de hablar y actuar, cuando ha sucedido algo, es decir, hablar de forma tranquila cuando pasa algo, no mostrarte nervioso, porque pondrías mas nerviosa a la víctima.
*CORTESÍA Y FIRMEZA: debes ser amable con los usuarios de la piscina, (así les tendrás ganados), pero a la vez debes mostrarte firme con las normas para que las cumpla, no digas algo y después no lo cumplas tú, porque entonces harán lo que quieran.
*ESTADO FÍSICO: debes estar ágil, fuerte, comer bien, beber agua (estar hidratado), dormir las horas necesarias para no mostrarte cansado, etc
*ACTITUD POSITIVA

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CONOCIMIENTOS REQUERIDOS
-Curso de Primeros Auxilios
-Leyes y Normas
-Características
DESTREZAS REQUERIDAS
-Natación
-Uso del equipos de salvamento
RESPONSABILIDADES DEL SOCORRISTA
-PREPARACIÓN: formación, física, autoprotección, imagen.
-PREVENIR, VIGILAR: fundamentalmente distinguir el tipo de víctima (activa o pasiva).
-ACTUAR
-EVALUAR: podemos aprender de nuestras propias experiencias y de las de los demás.
*causas del accidente
*desarrollo: tiempo empleado, material utilizado, nivel de eficacia, resultado
*conclusiones
DISEÑO DE COBERTURA
Es el tiempo y el espacio que vigilas

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AHOGAMIENTO: proceso por el cual los seres vivos que respiran aire mueren por inmersión en un líquido (entre 30 a 90 segundos).
1.- AZUL seco
húmedo
2.-BLANCO
*AZUL: cuando sacas a la víctima del agua están cianóticos.
a)SECO: es que la víctima NO aspira agua, los pulmones están vacíos. El ahogamiento se produce por espasmos de glotis.
b)HÚMEDO: aspiran agua.
*BLANCO: se mueren mas bien por un infarto que por el agua.
***Tenemos 5 minutos para realizar una R.C.P. sin secuelas.
**FASES DEL AHOGAMIENTO:
**FASE DE DEFENSA: el sujeto lucha por mantenerse a flote
el tiempo de amena es voluntaria
inspiración involuntaria, aspirando agua.
**FASE DE IMPOTENCIA: perdida de conocimiento, convulsiones
ausencia de constantes vitales, muerte
***Es peor ahogarse en agua dulce que en agua salada. Cuando se encharcan los pulmones de agua salada, se produce un EDEMA PULMONAR (más líquido dentro de los pulmones); si te ahogas en agua dulce se produce una FIBRILACIÓN VENTRICULAR. Habrá líquido en los pulmones, pero será menor cantidad que cuando te ahogas en agua salada. Para sacar a ésta persona se necesita un desfibrilador. Nosotros no lo tenemos, así que realizaremos R.C.P.
***Si al realizar la R.C.P. sale agua, viene del estómago, NO de los pulmones. El agua de los pulmones sale metiendo aire (insuflando).
***CÁNULA O TUBO DE GHEDEL: para mantener la vía aérea abierta. Antes de ponerla hay que medir. La parte seguida a la boquilla, se coloca en la comisura de los labios para medir. Tiene que quedar justo en el arco inferior de la mandíbula.
Se coloca del revés, es decir, como está en el dibujo NO, y después, dentro de la boca se la gira 180·. Se mete por un lateral de la boca.
***AMBÚ: es un balón auto-inchable, o bolsa resucitadora. Las mascarillas que se utilizan son transparentes, para ver si la víctima vomita o no.
Cuando das aire de la atmósfera entra un 21% de oxígeno. Con bombonas un 100%. Siempre que insuflemos aire con el ambú, nos colocaremos detrás de la víctima.

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EFECTOS DEL AGUA FRÍA
HIPOTERMIA CORPORAL:
-No curva de Drinker
-Supervivencia tras largos periodos en parada cardiorrespiratoria (45minutos).
-Especialmente tienen muchas garantías de supervivencia:
*Personas jóvenes (niños)
*Temperatura del agua inferior a 22 ·C
-Causa:
*”Reflejo de Buceo”: mecanismo inhibidor por el frío sobre la cabeza que instaura un estado de relantización del metabolismo celular.

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HIDROCUCIÓN:
Es un estado por la disminución del aporte sanguíneo al cerebro que puede variar desde una lipotimia hasta un cuadro de shock o incluso la muerte.
Popularmente se conoce a la hidrocución con el llamado CORTE DE
DIGESTIÓN.
Digestión Aumento del consumo sanguíneo por
vísceras abdominales.
Inmersión súbita en agua Disminución del aporte sanguíneo al
cerebro
***FACTORES PREDISPONENTES RELACIONADOS CON: TEMPERATURA Y DISTRIBUCIÓN CIRCULATORIA:
-TEMPERATURA:
*Introducción súbita en agua fría
*Disminución brusca de la temperatura del agua
*Permanencia prolongada en agua fría
*Procesos febriles + agua fría
*Estado sudoroso * agua fría
-CIRCULACIÓN:
*Digestión + agua fría
*Enfermedad cardiaca + agua fría
*Ejercicios agotadores en agua fría
*Caída al agua
Golpe en abdomen(plexo solar) planchazo

Inhibición circulatoria

Hidrocución

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ASPECTOS GENERALES DE LA ACTUACIÓN DEL SOCORRISMO ACUÁTICO
1.-Salvamento y rescate de la víctima
2.-Evaluación del estado general (evaluación primaria y secundaria)
3.-Actuación de primeros auxilios

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EFECTOS NOCIVOS DEL SOL
***QUEMADURAS SOLARES:
PIEL
RADIACIONES
ULTRAVIOLETAS
ERITEMA Y DESHIDRATACIÓN
CUTÁNEA
QUEMADURA 1 ó 2 grado
SOLAR
***ACTUACIÓN:
-Poner en lugar fresco y con sombra a la víctima.
-Paños mojados con agua fría
-Rehidratación mediante líquidos
-Traslado a centro sanitario sí:
*Alteraciones neurológicas (mucho dolor, pérdida de sensibilidad)
*Ampollas
-Prevención:
*NO exposiciones prolongadas al sol
*Cremas protectoras

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EFECTOS NOCIVOS POR TEMPERATURA AMBIENTAL
***INSOLACIÓN: es la acción directa de los rayos solares sobre la cabeza sin protección.
***SÍNTOMAS:
-Dolor de cabeza y cara congestionada
-Sensación de fatiga
-Nauseas y vómitos
-Sed intensa
-Sudoración abundante
***MEDIDAS A ADOPTAR:
-Lugar fresco y ventilado a la sombra, en posición semisentado
-Aflojar la ropa de la víctima
-Paños húmedos y frescos
-Agua a pequeños sorbos (NO si observamos que se puede quedar inconsciente)
***GOLPE DE CALOR: El golpe de calor es muy grave. Se produce por temperaturas superiores a 30 ·C. Y elevada humedad (superior 60 -70%)
***SINTOMATOLOGÍA:
-Igual que una insolación pero sin sudoración
-Fiebre elevada (41·C), que puede causar convulsiones
***MEDIDAS A ADOPTAR:
-Igual que insolación
-Bajar temperatura corporal a 38 grados
-Centro hospitalario

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PICADURAS Y MORDEDURAS
-Tranquilizar y calmar a la víctima
-Asegurar la desaparición del agente causal: por ejemplo: retirar aguijón (abejas); extraer espinas del erizo de mar.
-Reducir sintomatología: aplicar frío en general, excepto lesiones causadas por:
*animales marinos: agua caliente hasta unos 45 grados
*mordeduras de serpientes: para no empeorar la isquemia ya existente (se puede aplicar paños húmedos, NO hielo)
-Medidas para retrasar la absorción del veneno:
*paciente en reposo
*inmovilizar la extremidad
*ligadura linfática
-Herida contaminada (aumenta el riesgo de infección): tratarla así, como una herida contaminada.
***INSECTOS:
ACTUACIÓN: aplicar frío
Quitar aguijón
Tratamiento como una herida
Picaduras graves: múltiple, boca, producen reacción
anafiláctica (TRASLADO URGENTE AL HOSPI-
TAL)
***ERIZO DE MAR:
**SÍNTOMAS:
-Eritema (enrojecimiento)
-Ulceración dolorosa
-Síntomas neurotóxicos
-Parálisis temporal
**ACTUACIÓN:
-EXTRACCIÓN DE LAS ESPINAS: introduciendo el pie en agua caliente (45 grados). Inactiva el veneno (neurotoxinas) y además ablanda el tejido (facilita la extracción)
-Tratar como una herida con elevado riesgo de infección
***MEDUSA
**ACTUACIÓN:
-Aplicar calor
-Lavar con agua salada (NUNCA con agua dulce)
-No friccionar el área de la picadura para evitar que se rompan los nematocistos (especie de bolsas que deja ahí la medusa que contienen mas veneno)
***MORDEDURA DE SERPIENTE:
**ACTUACIÓN:
-NO hielo, SI paños frescos
-NO incisión en herida
-NO succión del veneno
-NO torniquete, SI ligadura linfática (debe dejar entrar el dedo, pero que tenga determinada resistencia)
-Reposo
-Inmovilizar extremidad
***MORDEDURA DE ESCORPIÓN:
Igual que serpiente y se puede aplicar con frío algo mas intenso.

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***PARTE PSICOLÓGICA
**EMPATÍA: Ponerse en el lugar de la otra persona (entenderla)
**ASERTIVIDAD: técnica para recibir y dar críticas... hacerse respetar, respetando. La asertividad se entrena.
**COMUNICACIÓN: es la manera de relacionarse, de transmitir e intercambiar información.
EMISOR RECEPTOR
FEED-BACK (lo que el receptor comprende del mensaje,
Es lo mas importante. Feed-back= retroali-
mentación)
-La comunicación nunca es parada, existen muchas variables que se modifican.
-Siempre estamos comunicando algo.
-El socorrista por ser observado será modelo, sobre todo para los niños. Somos educadores indirectos.
COMUNICACIÓN verbal
No verbal signos
Gestos
...
***PROTOCOLO PARA TRATAR A UN PACIENTE:
-Presentarse y preguntar el nombre al herido. Dirigirse por su nombre porque le da confianza al herido.
-Preguntar si está o iba sólo o acompañado.
-Ver situación física y ubicación espacial del herido
-Preguntarle si quiere que avisemos a su familia.
-A partir de ahí, debemos entablar una conversación (familia, zona de procedencia, trabajo, ...)
-Si se obsesiona con el dolor o lesión, “hacer algo diferente” (callarnos, dar una voz, ...)
-Existe un momento en el que el paciente seguramente necesite un tiempo para orientarse y asimilar lo que le ha pasado.
-No valorar ni juzgar a la víctima
-No sentir pena ni lástima por el paciente. El socorrista debe dar siempre mensajes positivos, animando a la víctima. La tranquilidad se contagia.
-No mentir. Otra cosa es no decir la verdad.
-Evitar hablar varios socorristas a la vez (si vamos varios).

**NUESTRA EXPRESIÓN VERBAL
-Mensajes claros
-Frases cortas
-Expresión fluida
-Contacto verbal
-Estilo asertivo
*Evitar frases típicas:
-calma
-pobre
-no podemos hacer mas
-hacemos todo lo que podemos
-odio entrometerme
-no pasa nada: (esta frase la dice todo el mundo)
-la ambulancia tarda demasiado
-Hablar lentamente
-Mirada fija
-Estilo adecuado “no pena”
-...
***COSAS QUE ENTORPECEN LA COMUNICACIÓN:
-idioma
-ruido
-luz
-estereotipos (idea generalizada que la sociedad cree así pero no se ha afirmado o comprobado)
-percepción

********************

***TRIAGE: en caso de múltiples víctimas, y no podemos asistir a todas, se les pone tarjetas para ver la prioridad:
-TARJETA NEGRA: muertos y personas en parada cardiaca
-TARJETA ROJA: heridos graves: fracturas severas, inconscientes, hemorragias, ...)
-TARJETA AMARILLA: heridos leves
-TARJETA VERDE: gente ilesa

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***MEDICINAS:
**BETADINE, WICANPOU: pobidona yodada
Si es una herida muy superficial y la persona tiene alergia, NO pasará nada, pero si la herida es importante dará complicaciones.
NO mezclar el betadine con la mercromina, se produce una reacción.
**FENERGAN: (para picaduras de insectos): se ha demostrado que no es efectivo y encima produce “fotosensibilidad”. Puede producir una quemadura solar. Si lo utilizo tapar con una gasa para que no de el sol en la zona afectada.
**CAFINITRINA: (es para poner debajo de la lengua en casos de infarto...) Sólo se dará en caso de que la persona te diga que la tome (esa marca en concreto). Hay que tenerlas siempre dentro de la caja porque pierden efectividad.
**LINITUL: nunca poner en las quemaduras linitul, hasta que no estemos seguros de lo que pone en la caja. Nunca aplicarlo si pone “antibiótico” o si lo lleva

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**COBERTURAS:
**FACTORES:
-Dimensiones de la instalación
-Actividades que se practican en la misma
-Usuarios: número y tipo
-Condiciones meteorológicas y/o ambientales
-Experiencias anteriores
-Equipamento
-Conflictividad
**PERSONAS DE RIESGO:
-Niños, ancianos
-Obesos, delgados
-Personas con flotadores
-Personas bebidas
-Meterse al baño con prendas inadecuadas
-Grupos organizados (adolescentes)
-Extranjeros y foráneos.
**FACTOR R.I.D:
-fallo al no reconocer los signos de ahogamiento
-INTROMISIÓN de tareas que interfieren la vigilancia
-DISTRACCIÓN
***MATERIAL:
El usar material disminuye el riesgo al tomar contacto con una víctima activa.
1.-DE ALCANCE:
-pértigas
-aros salvavidas
-bolsas de rescate (se utilizan en riadas, sobretodo)
-balón de rescate (normalmente es un balón de baloncesto)
2.-MATERIAL DE CONTACTO:
-lata de rescate
-tubo de rescate
-boya torpedo
-tablón o tabla de rescate
3.-MATERIAL DE APOYO
-aletas
-gafas/ tubo
**RESCATE DE UNA VÍCTIMA TRAUMÁTICA:
-Avisar antes de entrar al agua (avisar al resto de compañeros, para que te ayuden o para que vigilen tu zona)
-Quitar a toda la gente de alrededor de la víctima (el agua en movimiento puede afectar y empeorar el rescate y el estado de la víctima)
-Entramo al agua despacio (para evitar olas)
-El acercamiento muy despacio
-Con los brazos presionamos su cabeza, para que NO se mueva y poder darla la vuelta
-NO soltar los brazos (si estoy solo, quedarme así hasta que venga ayuda, pero solo si está respirando y con pulso, si estoy sólo y está sin pulso y sin respiración, me las apaño)
-Si se le coloca el collarín, (porque somos dos) el que coloca el collarín tracciona la cabeza al herido y NUNCA se deja de traccionar
-Tapar a la víctima

Fuente: Rincon del Vago
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Y dejo también el otro extremo del asunto:

Ea a entrenar pa no liarla parda.

PRUEBAS FÍSICAS DE A.S.A.

Hay que superar el plan A , del cual puedes fallar en una prueba, si fallas en más de una pasas al plan B en el cual no puedes fallar, aqui tenemos las pruebas con el tiempo limite:

PLAN A

1. 100 METROS SALVAMENTO CON ROPA - 2.45

2. 150 METROS RESCATE CON ALETA - 3.00

3. 25 METROS RASTREO BUCEO RECOGIENDO 10 AROS DEL FONDO. SIN TIEMPO

4. 100 METROS COMBINADA CON BUCEO Y RCP. 2.40

5. 50 METROS RESCATE DEL MANIQUI. 1.10

6. 200 METROS LIBRES. 4.00

7. 300 METROS CON ALETAS. 4.45

PLAN B

1. REMOLCAR A UNA PERSONA A LO LARGO DE 100 METROS. 4.00

2. REALIZAR LAS PRESAS Y ZAFADURAS ADECUADAS A LA COLOCACIÓN DEL SUJETO Y EN DIFERENTES CIRCUNSTANCIAS DEL MEDIO ACUÁTICO.

3. ZAMBULLIRSE, NADAR 50 METROS LIBRES, RESCATAR A UN MANIQUI SUMERGIDO A UNA PROFUNDIDAD MINIMA DE 2 METROS Y REMOLCARLO UTILIZANDO UNA TECNICA ADECUADA. 3.30

4. 100 METROS LIBRES EN 1.50

5. 300 METROS LIBRES CON ROPA. 9.00

6. 300 METROS CON ALETAS. 6.00

7. LANZAR UNA PELOTA DE SALVAMENTO A 12 METROS A UNA COLCHONETA DE 2X2. 1,30

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RECORDAR LOS CRITERIOS DE EVALUACIÓN:

40% TEORIA

20% ASISTENCIA

40% PRUEBAS PRÁCTICAS PLAN A (PLAN B DA EL APROBADO JUSTO)

TAMBIÉN CADA CARRERA URBANA DE MÁS DE 3 KM APORTARÁ UN 0.1 SOBRE LA NOTA APROBADA.

ASA, EL SOCORRISTA

Hoy en Asa hemos estado poniendo en común lo que nosotros creemos que es un socorrista acuático y que características debería tener - mirar apuntes de anterior entrada -

También hemos estado viendo qué piden las empresas a un socorrista y cómo nos "introducen" trabajos extra que no tienen que ver con el título en sí, como la limpieza del vaso, etc... aquí he buscado una oferta de trabajo de un puesto de socorrista para comprobarlo:

SOCORRISTA ACUATICO (CARACTERISTICAS DEL PUESTO DE TRABAJO)

MISIÓN DEL PUESTO

Proteger a los bañistas y socorrerlos en caso de accidente en la instalación acuática asignada.

FUNCIONES PRINCIPALES

Vigilar el cumplimiento de normas y uso de las instalaciones.

Atención a los Bañistas.

Auxiliar en caso de accidente.

Realizar la limpieza del fondo del vaso (pasar limpia-fondos).

Mantener ordenada y limpia las zonas comunes.

Registrar anotaciones del PH y cloración del agua en el libro de registro sanitario.

Control del acceso a la sala de máquinas/ químicos de los bañistas durante las horas de trabajo.

OTRAS CARACTERISTICAS

Reporta a: recursos humanos o empresa de servicios.

Material o equipo a cargo del puesto: botiquín de primeros auxilios, sombrilla, camiseta y pantalón corto.

Comunicación interna con: personal de recursos humanos y maquinista de su instalación.

Comunicación externa con: Bañistas y propietarios de la instalación.

FORMACIÓN Y EXPERIENCIA

Formación Académica: graduado escolar.

Formación específica: Titulo de Primeros Auxilios y Socorrismo Acuático.

Competencias:

Habilidades Sociales

Interés por el puesto

Resolución de problemas

Orientación a la excelencia

Idiomas: opcional.

Informática: no se requiere.

Carnet de conducir: no se requiere.

Experiencia previa en posiciones similares: 2 años.

FUNCIONES Y OBLIGACIONES DEL SOCORRISTA

Las Funciones del Socorrista para la Prevención de Riesgos, Salud e Higiene de los usuarios son:

Prevenir a los bañistas sobre las normas de seguridad e higiene de la piscina según normativa vigente, siempre de una manera educada.

El Socorrista debe poder ser identificado como tal en todo momento.

Pasar el Limpiafondos 25 minutos antes de la apertura al público.

Mantener limpia y cuidadas las zonas comunes, y en general el lugar de trabajo.

Registrar anotaciones de valores de cloro, Ph... en el Libro de Registro Sanitario (mínimo 2 veces al día).

Otras obligaciones específicas de la instalación asignada :

Para el buen funcionamiento de la piscina, será imprescindible la Puntualidad del SOCORRISTA.

El Socorrista deberá disponer de Teléfono Móvil personal que tendrá que tener operativo durante la jornada laboral.

El teléfono móvil dispondrá siempre de saldo para cualquier emergencia y/o recibir llamadas por parte de la compañía.

En caso de lluvia o mal tiempo, el Socorrista no podrá abandonar el puesto de trabajo sin permiso del presidente o persona responsable de la instalación, comunicándolo inmediatamente a DAFRA Servicios Integrales. En caso de lluvia se cerrará la piscina por seguridad.

El Socorrista podrá impartir Clases de Natación u otras actividades análogas, siempre con la autorización del presidente o persona responsable de la piscina. Este servicio será ajeno a DAFRA Servicios Integrales.

Notificar inmediatamente cualquier inspección sanitaria

Se dispondrá en todo momento de fotocopia del título de Socorrista en el puesto de trabajo.

En caso de que la Comunidad de Vecinos lo requiera, el Socorrista pedirá los carnés de usuario.

Se deberá Evitar comportamientos que puedan interferir en el buen desarrollo del trabajo (cascos de música, leer, hablar de espaldas al vaso de la piscina etc...).

Se considerará Falta muy grave, la no justificación de ausencia al puesto de trabajo. En este caso DAFRA Servicios Integrales podría rescindir el contrato si lo estimase oportuno, sin inconveniente alguno para la comunidad.

El Socorrista es responsable del juego de llaves de la instalación acuática. Una vez finalizada la relación laboral, queda obligado a entregarlo o mantenerlas hasta que el encargado de la piscina, administrador o DAFRA S.L. lo requiera.

En caso de Accidente grave, llamar al Teléfono de Emergencias 112.

Los anteriores son los aspectos que para DAFRA S.L. componen en puesto de trabajo de socorrista acuático para el caso de las comunidades de propietarios, igualmente se consideran determinantes en cuanto a la oferta de servicios que DAFRA tiene para sus clientes.

Para contratar el servicio para este verano, rellene el formulario "solicitar presupuesto" de nuestra página web http://www.dafraservicios.com/

Para mañana hemos quedado en la playa, después del anterior día en Carranque que corrimos 25 minutos y realizamos una serie de ejercicios de tonificación englobados dentro de la preparación física del socorrista (series de abdominales, fondos, flexiones y lumbares) continuamos con el tema allí.

No olvidemos justificante y aletas (y cremita)