REMOLQUES

SESIÓN 12-12-11

INICIACIÓN AL REMOLQUE

Parte inicial

Estiramiento

Calentamiento 250 m. de nado libre continuo

Parte principal

Explicación sobre el remolque

Por parejas:

25 metros ida remolcando un compañero al otro y vuelta a nado los dos a la vez. Remolcaremos alternando entre uno y otro víctima y auxiliador. Los 2 tendremos que pasar por los siguientes remolques:

1 - Sólo con piernas braza

2 - Piernas braza y respiración coordinada

3 - Piernas braza, respiración coordinada y ayuda de una mano.

Parte final:

50 metros de nado libre