NÚMERO PREMIADO EN EL SORTEO

Bueno, pues tenemos el número premiado en el sorteo de la camiseta del Málaga firmada por todos los jugadores, es el número:

Enhorabuena al agraciado!!!

III SAN SILVESTRE TORRE DEL MAR - VÉLEZ

Ahora sí, la carrera que todos estamos esperando:

III SAN SILVESTRE TORRE - VÉLEZ


INSCRIPCIÓN:


http://www.zonacarreras.com/accion/485/nueva_inscripcion.html

Hay que pagar 3 euros por cuenta corriente en la inscripción o en la piscina de vélez te dan mas info (preguntarme que voy a llegarme yo)

900 plazas!!! apúntate ya!


JUEVES 22 DE DICIEMBRE

• FECHA: Jueves 23 DICIEMBRE.
• DÓNDE SE REALIZARÁ: Por las calles de Vélez-Málaga y Torre del Mar.
• HORARIO: Salida a las 19:00h. Desde el pabellón de torre del mar (este año es al revés, cuesta arriba XD )
• RESPONSABLE DE LA ACTIVIDAD: Club Atletismo Vélez/ Concejalía de Deportes.
• DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD: Premio a los mejores disfraces, colegios y colectivos con mayor participación, sorteos de bicis, jamones, mp4,etc. Trofeos para los primeros de cada categoría.. El año anterior se sortearon muchísimos regalos, entre ellos el mítico jamón de Maria del Mar.
• INSCRIPCIÓN: Información Club Atletismo Vélez/Concejalía de Deportes. El propio día de la carrera con coste de 3 eur. con regalo de gorro de papá noel (:P) Ver arriba
• Se puede ir disfrazado a la carrera y hay un ambiente festivo total, la carrera más divertida.

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Fecha:

22-12-2011 19:00

Nombre:

3 SAN SILVESTRE TORRE-VELEZ-- 4KM

Tipo de carrera:

Carreras Populares

Población:

VELEZ -MALAGA (MÁLAGA)
Zona: Andalucia

Lugar:

pabellon polideportivo de torre del mar

Organizador:

Club de Atletismo CLINICAS RINCON VELEZ

Distáncia:

4000 m

Web:

http://www.atletismovelez.es

MAPA DE LA CARRERA : http://www.zonacarreras.com/carrera/485/3-SAN-SILVESTRE-TORRE-VELEZ---4KM.html

Comentar que este año la llegada es mas chunga porque es cuesta arriba totalmente y el recorrido tiene una leve inclinacion hacia arriba, VAMOOOOOS! xd Eso si, es mas bonita que el año pasado, acaba al lado de mi casa practicamente :D

HAN AUMENTADO LOS PREMIOS CON RESPECTO AL AÑO PASADO , SOBRE TODO DE LOS DISFRACES!!! HAY JAMONES, CESTAS DE NAVIDAD, LA CAMISETA TECNICA QUE DAN ES DE MANGA LARGA, TE DAN UN GORRO DE NAVIDAD, NO HAY EXCUSA!

TODO EL TAFAD A LA CARRERA!!!

BAUTISMO DE BUCEO

EL BUCEO

BAUTISMO DE BUCEO

Una experiencia para tener un primer contacto con los fondos marinos conducida por un instructor. Consiste en una explicación teórica sobre las nociones básicas del buceo y luego una inmersión en el mar a poca profundidad (max 10 mts" durante 20/25 minutos) controlada por el instructor. Es una actividad sin certificación.

Es fundamental poder nadar con soltura; no es una actividad recomendada para personas con graves problemas de corazón, oídos o pulmón. Es importante mencionar que para iniciarnos en la práctica, los centros exigen certificado médico donde se especifique que no tenemos ningún problema físico. Las pruebas suelen ser muy sencillas e implican actividades como nadar -lógico-, coger algo del fondo y respirar en apnea.

Según la reglamentación, muy general por cierto, es obligatorio ser mayor de 14 años, tener titulación, un seguro de accidentes y responsabilidad civil. También es necesario ir acompañado por dos buceadores durante la inmersión.

La regla también indica el equipo que debe llevarse:

• chaleco compensador de flotabilidad con hinchado automático y bucal,
• botella con sistema de control de presión interior y con dos segundas etapas, pero lo mejor es llevar dos reguladores independientes, por si falla uno. Si bien la ley prevé la revisión de las botellas de aire comprimido cada cinco años, es aconsejable hacerlo cada tres.
• cuchillo, reloj, profundímetro y tablas de descompresión u ordenador.

Primero, el equipo

• Traje isotérmico: necesario para mantener la temperatura corporal. Los hay de una o dos piezas y el material utilizado es el neopreno. Existen trajes húmedos y trajes secos, un tanto más económicos.

• Aletas, abiertas regulables y calzantes.

• Escarpines, seudo calcetines para proteger los pies. Siempre mejor con suela.

• Gafas o máscara, preferiblemente de silicona.

• Tubo, el elemento imprescindible que nos permite movernos en superficie, ahorrando aire de la botella.

• Botella de aire comprimido.

• El regulador, la pieza más importante del equipo. Facilita la respiración, dejando salir el aire a presión ambiente. El octopus es un sistema que permite unir varios tubos a una pieza. Se trata de un segundo regulador para utilizar en caso de emergencia.

• Manómetro, que sirve para medir la presión de la botella y saber cuánto aire queda

• Profundímetro, para conocer la profundidad.

• Chaleco hidrostático o jacket permite controlar la flotabilidad

• Cinturón de plomos, para poder sumergirse.

• Tablas de descompresión, muy importantes en caso de rebasar la curva de seguridad.

Consejos básicos

Para los principiantes, es fundamental tener algunas cosas muy en cuenta. Estando bien preparados a la hora de sumergirnos, no debería haber problemas, pero no siempre prevemos lo suficiente. Es muy importante no bucear solo.

Muchos accidentes suceden por pánico, es la primera barrera a evitar. Ante un imprevisto, lo primero que sentimos es temor de ahogarnos y tratamos de llegar a la superficie lo antes posible. Por eso es muy importante saber que uno ascenso rápido puede dañar gravemente nuestro organismo.

Una mala compensación puede traernos problemas con los oídos. Durante el descenso y en el ascenso, la presión y volumen del aire varían. Estos cambios pueden producir alguna lesión en el tímpano, por lo que es importante aprender a compensar el aire.

Es muy importante, a la hora de sumergirnos, que las vías respiratorias estén limpias. Se aconseja no fumar antes de una inmersión y, sobre todo, suspenderla en caso de problemas de catarros y congestiones.

Ojo con la sobrepresión. Todos sabemos que la presión varía según la profundidad y por ello en las botellas hay un regulador que lo transforma a la presión ambiente. Pero si nuestra respiración no es correcta y no expulsamos debidamente el aire, puede haber serios problemas en caso de una subida descontrolada.

Descompresión. Debemos tener en cuenta que cuanto más profunda y duradera sea la inmersión, mayor será la acumulación de nitrógeno -el aire del buceador se compone en parte por nitrógeno, gas que el organismo no consume y por ello se acumula. De ahí la importancia de la curva de seguridad para evitar la descompresión. En caso de superarla y no hacer las paradas necesarias, se puede sufrir un accidente. Al ascender, la presión se reduce y el nitrógeno acumulado se va liberando, pero si no controlamos esta liberación y la hacemos demasiado rápido, puede que las burbujas que pasan al torrente sanguíneo sean demasiado grandes y provoquen daños irreparables. No podemos obviar ni la velocidad de ascenso ni las paradas de descompresión.

Aprender Como ya hemos mencionado, existe una infinidad de ofertas. Cursos de todo tipo y de variados precios. No obstante, debemos considerar que es una actividad que necesitamos saber manejar y aprender de la mejor forma y con las mejores herramientas. Es importante informarse sobre la duración de las clases y su regularidad. Además, debemos consultar si el precio del curso incluye el equipo o si debemos alquilarlo.

Sumérgete y disfruta!

EQUIPAMIENTOS:

Fuente: http://www.universalocean.es

CRÓNICA DEL DÍA EN GRANADA

Ya hemos llegado de nuestra salida a Granada al Parque de las Ciencias y la verdad es que en general nos ha gustado mucho, había diversidad de actividades y unas exposiciones muy interesantes que nos han estimulado bastante a la hora de crear actividades.

La de los Dinosaurios nos ha gustado mucho, impresionante la pata gigante y el tamaño;

la de aves con esa águila que puf no veas que preciosidad;

la de Escher y sus figuras imposibles;

y así un largo etcétera que seguro nos darán muchas ideas para nuestro proyecto de Deporte y Ciencia.

Además nos lo hemos pasado superbien entre nosotros, que más queremos? :D

PROYECTO IDUNA

Iðunn – "siempre joven"

Es la diosa nórdica de:

• La inmortalidad
• La juventud
• La belleza

La Diosa Iduna fue reconocida por su belleza juvenil y estaba casada con Bragi, el guapo Dios de la poesía. Ella era responsable de cultivar las manzanas de oro de la inmortalidad en su jardín encantado del oeste que se llamaba la Tierra de las Manzanas. En las historias del Rey Arturo, La Tierra de la Manzanas era conocida como Avalon - la idílica tierra de la inmortalidad-. Como la custodia de las manzanas de oro, la Diosa era responsable del bienestar del Panteón Nórdico.

Algunas de las distintas historias que han perdurado respecto a Iðunn se centran en sus manzanas rejuvenecedoras.

¿Qué es el Proyecto Iduna?

Potenciado desde dentro de la asignatura "Dinámicas de Grupo" del módulo profesional Tsaafd se basa en la creación de un estándard para la realización, implementación e impartición de contenidos dirigidos a personas divididas por franjas de población, potenciando actividades, hábitos y conductas que nos proporcionen una buena salud y acercamiento al mundo de la actividad física para mejora de la calidad de vida en la Tercera Edad y fácilmente exportable a la Educación (colegios, actividades extraescolares,...) o entidades privadas cuyo ejercicio promueva dichos objetivos (gimnasios, centros de actividades, ...)

Se subdivide en tres grandes bloques:

Iduna 1 Franja de población infantil y juvenil . EDUCACIÓN

Iduna 2 Franja de población adulta . PREVENCIÓN

Iduna 3 Franja de población Tercera Edad . ACTUACIÓN

Como podemos observar los contenidos a pesar de tener en mente la Tercera Edad se dirigen a diferentes franjas ya que desde el proyecto fomentamos la PREVENCIÓN de la vida sedentaria y el RESPETO en y por las personas mayores.

Si estás interesado en el Proyecto puedes ayudarnos desde aquí con tus comentarios, opiniones, etc... desde aqui iremos informando desde el estado del mismo y demás consideraciones.

NOS VAMOSSSSS!!!!

DONDE VAS ESTRELLA?!!!

AVISO!

RECORDAD QUE PARA EL JUEVES TODO EL MUNDO LLEVA SUS GAFAS DE NATACIÓN PARA LA REALIZACIÓN DEL GOAL BALL

MEDIA MARATÓN RINCÓN DE LA VICTORIA - CRÓNICA

Bueno, pues hemos llegado a eso de las 8,30 y después de un rato de chachara llegó Maria del Mar, hemos "conseguido" unas camisetillas de la carrera y nos hemos repartido por el circuito , por poco nos matamos corriendo para estar en nuestro sitio antes de que nos pillaran y al final salieron en dirección contraria jajaja.

Luego hemos tenido un piscolabis en el que todavia nos está buscando el Ayuntamiento de Rincón por insuficiencia de chorizo en las carnicerías de la zona y nos han dado una bolsa de corredor.

Total que nos lo hemos pasado superbien y hemos apoyado al deporte que es lo que cuenta, nos vemos en la próxima!!!

PD: Id preparando el disfraz para la de Vélez que es la caña XD

500 ENTRADAS

Señoras y señores, llevamos 500 entradas que se dice pronto!!!! XD

IV CARRERA ESCOLAR CROSS ROSALEDA -2011

LA SEMANA QUE VIENE SE ABRIRÁN LAS INSCRIPCIONES DE LA CARRERA.

ES TOTALMENTE GRATUITA Y TENDRÁ PREMIOS!!!

PUEDEN APUNTARSE ALUMNOS Y PROFES!!!!

ANIMATE!!!

II MEDIA MARATÓN RINCÓN DE LA VICTORIA

Bueno, pues algunos voluntarios de la clase vamos a ir si diox quiere a echar una mano a la segunda media maratón de rincón, dejo el link con la información sobre la prueba:

http://www.triatlonmalaga.es/index.php?centro=wmatri/datos_competicion.php&idcompeticion=104

El recorrido será el de la foto, y el que quiera apuntarse que seguro que falta gente o si quiere echar una mañana divertida y no tanto alcoholizarse los sábados noche pues a las 9 DE LA MAÑANA EN LA PUERTA DEL BURGUER KING, nos vemosss!!!!

GRACIAS PROFES!!!

Pues na, después de esta rachilla mala de crisis que he tenio, desde aqui un pequeño apunte y darle las gracias los profes porque todos se han preocupado por mi preguntándome que me pasa, que ya es mucho en una clase de tantos. Y ahora , con las pilas recargadas, allá vamos.

Lucena

COACHING Y EMPLEO

Bueno, hoy en las horas de Jose David, hemos estado en una conferencia sobre un curso que oferta la UMA sobre coaching deportivo:

http://www.coaching.deportivo.uma.es/

Como todo lo que oferta la Universidad, al ser público, es de fácil acceso para cualquiera y más en estos tiempos de crisis que no nos podemos permitir cursos privados.
Cuesta 600 euros en el primer plazo, otros 900 en el segundo y 900 en el tercero, baratito. El que no disponga de este dinero ( que serán los menos) tienen la opción de financiarlo a ocho años, asi que no os preocupéis que todos todos podemos pagarlo.

MODO IRONICO OFF

Bueno, pues vamos con el coaching con nuestra amiga la Wikipedia:

Coaching y deporte

El coaching se aplica tanto en deportes individuales como de equipo, y explora cuáles son los principios, valores, convicciones, estilos de liderazgo, metodologías de trabajo, y herramientas específicas que explican el éxito de los campeones.

El entrenador desarrolla una manera particular de conducción, dirección y movilización de su grupo, centrado en los siguientes aspectos:

• Visión inspiradora, ganadora y transparente. La visión de llegar a ser campeón, de ganar todos los partidos, es lo que lleva al entrenador a trabajar en la mejora de su equipo, es una visión que le inspira a diario en su trabajo. Todas sus estrategias y tácticas se planifican para ganar creando una cultura ganadora en sus jugadores.
• Sentido de planeación continua y semanal. Aunque el entrenador siempre tiene su visión a largo plazo; trabaja cada día preparándose para ganar el partido de la semana y una vez logrado esto, se concentra en el de la siguiente semana y así hasta el final.
• Liderazgo mediante el ejemplo. En todos los casos de éxito, el entrenador en su vida personal se destaca por su disciplina, compromiso, amor por la camiseta, una cultura por la excelencia que prácticamente le definen un éxito de vida que transfiere a su equipo como ejemplo de su vida diaria.
• Selección y desarrollo de talentos. Un entrenador en grandes torneos quiere tener a los mejores jugadores dentro de su equipo; todos sus jugadores deben ser estrellas en su oficio pero trabajando como equipo, por lo cual requiere una estricta selección de personas con el potencial para desarrollarlos.
• Entrenamiento diario. Una característica de los grandes equipos es el entrenamiento diario, en una parte es el entrenamiento individual donde se desarrollan las habilidades cada día, pero también para superar debilidades, nivelarlas y convertirlas en fortalezas, y el entrenamiento grupal para acoplarse, tener un sentido de trabajo en equipo, para aprender a comunicarse y trazar estrategias y tácticas en equipo.
• Acompañamiento total en el terreno. El entrenador debe acompañar en todo momento a su equipo observando, dando instrucciones de grupo o individuales, dirigiendo y practicando el entrenamiento del equipo, comunicándose continuamente con él.
• Motivación individualizada y desarrollo personal. El entrenador dirige a su grupo con un sistema de seguimiento y motivación personal; le enseña a entender y desarrollar la mayor responsabilidad consigo mismo: generar su automotivación, para que entienda sus propias motivaciones individuales y construya la senda de su desarrollo personal.
• Disciplina y compromiso. La disciplina garantiza el crecimiento de los jugadores día a día, el compromiso y sus elementos que son: la camiseta, los colores del equipo, los lemas, el triunfo y la vergüenza por la derrota, les da la pasión por el triunfo lo que en conjunto hace a un equipo altamente competitivo.
• Sentido de trabajo en equipo. Un equipo llega a ser campeón cuando se sincroniza en todas sus parte y juega como una unidad, cuando el sentido de equipo está por encima de lo individual y todo el grupo trabaja con la convicción de su interdependencia, fusionando todos los esfuerzos para lograr una meta en común.

Total es un método que hace que reflexiones para centrarte mentalmente, ni carretas que te llevan ni esas cosas de adorno.

Bueno, también en la feria que hemos estado sobre empleo hay un Stand de Impfe, y hay gente de la clase que no sabia que era. Es el Instituto Municipal para la Formación y Empleo donde podemos encontrar multitud de cursos (de FPO, etc...) el Aula Mentor que ya nos sonará, talleres, subvenciones,  casi todo GRATUITAMENTE o por poco precio y subvencionado con becas, etc...

Aqui dejo la página Web:

http://imfe.malaga.eu/opencms/opencms/imfe/portal/es/index.html



En la otra cara de la moneda (ya que Impfe es dependiente directamente del Ayuntamiento) y tenemos a Forem, que es parecido pero de CCOO (Comisiones Obreras) y también ofertan muchos cursos (yo hecho con ellos y está muy bien), no estaban hoy alli porque digamos que no se llevan mu bien con Impfe (subvenciones y esos temas...)

Aqui la Web:

http://www.foremandalucia.es/?noticia=00000044#inicio



Estas dos entidades se reparten casi todos los cursos asi baratitos y complementarios de nuestra formación, también es conveniente una visitilla de vez en cuando a:

http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdeempleo/web/websae/portal/es/empleo/formacion/ofertasFPE/?ticket=nocas

La oficina virtual de empleo de la junta, donde nos pondrán los cursos que hay ahora mismo en nuestra provincia, esto es útil especialmente si vives fuera de la capital porque se pueden buscar por localidad, eso si , de nuestra rama salen pocos peeeeeero tienen diploma certificado por el Mec.

Y bueno, ya iremos mirando mas cosas. :)

DIA DE LA HISPANIDAD

JORNADA DÍA DE LA HISPANIDAD

Objetivos:

Conocer el por qué de la realización de este día.

Rememorar la historia del Descubrimiento de América a través del juego.

Vivenciar situaciones lúdicas que nos faciliten el aprendizaje.

Inculcar valores positivos sobre el tema.

Metodología:

Usaremos varios métodos entre ellos el descubrimiento guiado y mando directo modificado, asi como enseñanza modular.

Nº de participantes: Se estima unos 300 que se dividirán en grupos.

Día de la realización: 11 de octubre

Lugar: No especificado

Materiales: Materiales de fácil consecución indicados en las difirentes explicaciones de las estaciones.

Breve reseña para aclarar el origen de este día:

1. Conmemora la efeméride histórica del Descubrimiento de América por parte de Cristóbal Colón y los Reyes Católicos tras la firma de las Capitulaciones de Santa Fe. La celebración tiene lugar cada 12 de octubre.

2. El Día de la Hispanidad la Fiesta Nacional de España. Conmemora el Descubrimiento de América, a partir del cual se inició el contacto entre el Viejo y el Nuevo Mundo.

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Mecánica:
Daremos una letra grande en cada estación para que todos los grupos formen, la palabra HISPANIDAD, al terminar el juego diremos: aquí teneis la letra X de XXX (Ejemplo: letra H de Hermana América); podremos ir a las estaciones en cualquier orden hasta conseguir todas las letras. Cuando cada grupo consiga la palabra entera terminará la jornada.

ESTACIONES:

Hermana América: Avisar de ante mano a niños y hacer una pequeña aportación de Alimentos, para ayudar a alguna aldea o sector de población de América. La actividad consistiría en recoger los alimentos y hacer fotos de grupos y elaborar alguna carta o cualquier niño que quiera escribir algo y enviarlas a través de alguna asociación.

La Fiesta de la Hispanidad se celebra en todos los países hermanos de Hispanoamérica a los cuales nos unen fortísimos vínculos históricos que cada día se hacen mas estrechos.

Indígenas y colonos: Se la queda uno, este será el colono el resto serán los indígenas. Los indígenas se colocaran en un lado de un espacio determinado y el colono en el centro, los indígenas a la señal deben cruzar de un extremo a otro (para situarlos mejor podemos poner que tienen que cruzar de España a América) el colono se la quedará pillando al resto, a quien toque se convertirá en colono y así irán pillando al resto de indígenas. Hasta que quedé el último.

Soy colón: Se colocan todos los participantes en círculo y muy pegados y uno se la quedará en el centro. Habrá una pelota o algún objeto que todos los participantes se irán pasando por detrás sin que el que está en el centro lo pueda ver. El del centro deberá adivinar quién es el que lleva ese objeto, diciendo Tu eres Colón. Si lo acierta se la queda el otro, sino se la sigue quedando. Podemos poner una variante: Que es introducir más pelotas, para que sea más fácil para el del centro.

Pinta, niña y Santa María: Juego cooperativo- competitivo. Se colocarán distintas estaciones repartidas en el espacio. Ejemplo: Argentina, Perú, España, Bolivia...

Los grupos que estarán divididos en tres, serán las calaveras. Estarán todos rodeados por una cuerda o unidos de alguna manera, con lazos y colocados en el centro de la pista. Entonces el monitor dirá un país y todos tendrán que ir, cooperando entre ellos para llegar lo más rápido posible hasta el sitio donde se ha dicho.

Adivina donde: Juego de elegir parejas, se pondrá muchas imágenes sobre la temática, boca a bajo y se irán destapando de dos en dos y si aciertan se elimina esa pareja.

Ejemplo de imágenes adjuntas.

Navegantes

Vamos a dibujar en el suelo unas lineas con tiza y a la señal vamos a andar por encima de las lineas cruzando los oceanos (suelo) por las rutas marcadas en las cartas náuticas para llegar a América. Solo una de las líneas llevará al mapa de América dibujado en el suelo, si llega a una linea sin salida tendra que volver por esa misma linea.

Importadores

Consistirá en la importación de productos que no existían en el continente europeo, como la patata, tomate,... los cuales llevaremos previamente a la actividad. Colocaremos una cesta con ellos y dos filas enfrentadas. A la señal tendremos que hacer una cadena humana para meter nuestros productos en el barco (colchoneta, etc..), la fila que teng mas productos cuando se acabe el tiempo será el barco ganador.

De vuelta a casa

Volvemos a España desde América en barco para dar la noticia a los Reyes Católicos del descubrimiento, para ello, dos alumnos se pondran la corona y el cetro y el manto de reina y se sentaran en un extremo de un terreno llano lleno de obstáculos. El resto serán tapados por una sábana grande y con la ayuda de un mapa que llevarán dentro donde están indicados los obstáculos tendrán que avanzar hasta llegar a los Reyes y gritar “Hemos descubierto América”

Amigos

Colocaremos una zona delimitada circular y vamos a sentarnos todos dentro, lo haremos para que quede poco espacio entre nosotros. Luego colocaremos otra zona en la cual habrá unos pocos sentados con bastante espacio. A la señal los de la zona “llena” van a levantarse y se meterán en los de la zona “vacía” lo que provocará que se molesten los de la vacia porque no cabrán ahora bien. (simulamos la conquista). Diremos que el juego no acaba hasta que todo el mundo este dentro sin tocar fuera suelo, cuando lo consigan explicaremos que solo se puede convivir colaborando siendo amigos.

Don de lenguas

Comentaremos la importancia de que todos hablemos Castellano y haremos una sopa de letras con palabras relacionadas con el día y los valores positivos en una cartulina grande.

Imágenes:

XXVIII CARRERA URBANA CIUDAD DE VÉLEZ-MÁLAGA

INSCRIPCIÓN:

http://www.zonacarreras.com/accion/441/nueva_inscripcion.html

Fecha:

09-10-2011

Nombre:

CARRERA URBANA CIUDAD DE VELEZ MALAGA Edición 28

Tipo de carrera:

Carreras Populares

Población:

velez malaga (MÁLAGA)
Zona: Andalucia

Lugar:

paseo de andalucia

Organizador:

Club de Atletismo CLINICAS RINCON VELEZ

Distáncia:

6000 m

Web:

http://www.atletismovelez.es

Prueba popular , 6000mtrs de juvenil a veteranos ,varias distancias para el resto de categorias desde prebenjamin ; bolsa de corredor , medalla para seis primeros , circuito urbano.-inscripciones hasta el viernes dia 07 de octubre.-
1 euro hasta cadete , 3 euros el resto ;se paga a la recogida del dorsal.


PDF CON LA INFORMACIÓN: http://atletismovelez.es/archivos_club/28URBANA.pdf