PADEL FICHA 1

Bueno, vamos con algo mu mu mu clásico del Tafad:



PADEL - FICHA 1


Calentamiento:
- Calentamos muñecas mientras realizamos una explicación inical sobre el agarre y las posiciones básicas.
- Vamos a realizar toques con la pala y una pelota en el aire, del derecho o del revés, luego alternando y luego realizaremos 20 toques seguidos y luego del revés 20 toques en el aire, luego vamos a intentar dar 20 pases contra la pared sin que se nos caiga.


Parte principal:


- Ejercicio 1: Realizar 20 pases con un compañero sin que caiga al suelo
- Ejercicio 2 : Realizar 20 pases con un compañero con un bote
- Ejercicio 3 : Realizar 20 pases con un compañero con la red de por medio
- Ejercicio 4: Realizar 20 pases con un compañero con un bote y la red de por medio.
- Ejercicio 5: Vamos jugar 2 contra 2 marcando mucho los movimientos y las aperturas (antes del movimiento)
- Ejercicio 6: Partido libre para ver el nivel general del grupo


Vuelta a la calma:


- Recogida de material y estiramientos.