INICIACIÓN AL REMOLQUE

SESIÓN 25/11/11


REMOLQUE 1




Toda la sesión se realizará con ropa puesta, pantalón y camiseta de manga larga no ajustados.


Parte inicial


Estiramientos
250 m. de nado libre continuo




Parte principal


- Por parejas de similar envergadura, uno se coloca fuera del agua preparado para tirarse, el otro en el otro extremo de la piscina dentro del agua actuará como persona que está teniendo problemas pero sigue consciente; a la señal se realizará la entrada al agua del socorrista , se nadará el largo y se visionará a la victima para no acercarse  ( si se acerca mucho la victima intentará ahogarle como castigo) , nos quitaremos la camiseta o el pantalón y se la lanzaremos para que se agarre , remolcándole de vuelta el resto del largo. Se intercambian papeles. Se realizará un mínimo de 3 veces cada persona como socorrista.


- 150 metros de nado intenso (75%)


Parte final


150 m. de nado suave