Ficha 1 Voley

Calentamiento: juego de sentar, pero con a variante de que solo se puede pasar la bola con las dos manos.

Empezamos con el toque de dedos

• Lanzamos el balon hacia arriba y cuando cae lo adaptamos con la forma del toque de dedos.
• Lanzamos hacia arriba y hacemos un toque de dedos, poco a poco vamos aumentando el numero de toques(2,3,4,5....)
• Intentamos hacerlo pero moviéndonos lo menos posible del sitio
• Hacemos toque de dedos, nos tocamos los hombro y volvemos hacer toque de dedos.
• Nos sentamos y hacemos toque de dedos.
• De pie, por parejas nos pasamos el balon, siempre con toque de dedos.
• Repetimos el ejercicio anterior, pero ahora al recibir hacemos un toque de contros y despues la pasamos.
• Repetimos los dos ejercicios anteriores pero ahora sentados
• Por cuartetos, nos ponemos en dos filas y pasamos al de enfrente, al pasar nos colocamos detras de nuestra fila
• Por ultimo nos colocamos los 4 en fila y pasamos el balon hacia atras.