Seguimos con el entrenamiento para el Cross Rosaleda, vamos por los siguientes 7 días:
TABLA PARA LA SEGUNDA SEMANA (7 días):
1. LUNES. DESCANSO
2. MARTES. Fondo 30 minutos.
3. MIERCOLES Fondo 30 minutos.
4. JUEVES Fondo 30 minutos
5. VIERNES Fondo 1 hora.
6 SABADO Fondo 1 hora cronometrado.
7. DOMINGO Descanso activo, sólo trota 10 minutos suaves y estira.
NUNCA OLVIDES ESTIRAR BIEN ANTES PARA EVITAR LESIONES.
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