CROSS ROSALEDA - TRAINING SEMANA 2

Seguimos con el entrenamiento para el Cross Rosaleda, vamos por los siguientes 7 días:


TABLA PARA LA SEGUNDA SEMANA (7 días):

1. LUNES.         DESCANSO
2. MARTES.      Fondo 30 minutos.
3. MIERCOLES  Fondo 30 minutos.
4. JUEVES        Fondo 30 minutos
5. VIERNES       Fondo 1 hora.
6  SABADO       Fondo 1 hora cronometrado.
7. DOMINGO    Descanso activo, sólo trota 10 minutos suaves y estira.


NUNCA OLVIDES ESTIRAR BIEN ANTES PARA EVITAR LESIONES.