TABLA PARA LA SEGUNDA SEMANA (7 días):
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheU4f_qI2cwLHs6OmFScGP4Yfs9TaBMWsoWN5dezKpZQp_aYz06ai60BJmgoCa53a5dW0hddu2w2TTXWyi1ldPISdggmJSnqgDi4xWMeUxD9JHJFZ_IxIP7ii9iK6m4zm4-ATGApXlS-c/s200/atletismo+copia.jpg)
1. LUNES. DESCANSO
2. MARTES. Fondo 30 minutos.
3. MIERCOLES Fondo 30 minutos.
4. JUEVES Fondo 30 minutos
5. VIERNES Fondo 1 hora.
6 SABADO Fondo 1 hora cronometrado.
7. DOMINGO Descanso activo, sólo trota 10 minutos suaves y estira.
NUNCA OLVIDES ESTIRAR BIEN ANTES PARA EVITAR LESIONES.
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