100 METROS EN ATLETISMO

Bueno pues la clase de hoy básicamente ha sido realizar la carrera completa, con la salida de tacos y los 100 metros de atletismo usando la ficha de 100 metros. Paso la ficha, pero NO me la copieis literalmente por favor!!! :D

FICHA DE OBSERVACIÓN ATLETISMO – VELOCIDAD 100 METROS

Ficha de observación nº:

Nombre del técnico:

Nombre del observado:

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Fecha:

Hora de la práctica:

Comentarios iniciales:

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FASES

ZANCADA hasta los 40 metros.

-Va aumentando progresivamente en longitud y frecuencia

-Se mantiene igual

-Se va acortando

MÁXIMA VELOCIDAD Y MANTEMIENTO – 40/90 metros

• Se estabiliza la zancada
• Se baja el ritmo
• Perdemos la coordinación
• Empezamos demasiado pronto
• Se realiza en el tramo correcto
• No se realiza en el tramo correcto

FASE DE DESACELERACIÓN – 90/100 metros

-Aumenta la zancada y disminuye la frecuencia

-La zancada es demasiado pequeña

-Empezamos demasiado pronto a desacelerar.

TÉCNICA EN SALIDA Y ZANCADA

SALIDA

-Yemas de los dedos correctamente

• Caderas correctamente
• Adelantamos rodilla correctamente
• No apoyamos manos de forma correcta
• La cadera está desequilibrada

ZANCADA

AMORTIGUACIÓN

-Cadera amortigua

-Cadera no amortigua, de forma incorrecta

-Parte interior del pie toma contacto

-Parte incorrecta del pie toma contacto

-Flexión articulaciones tobillo y rodilla

-No hay flexión

IMPULSO

-Se impulsa de forma correcta con una extensión

-Impulso irregular

-Impulso demasiado pronto

-Impulso demasiado tarde

VUELO

• Movimiento correcto de los brazos
• Piernas están colocadas correctamente
• No hay colocación correcta, trabajar desde cero
• Se coloca correctamente

TÉCNICA DE LLEGADA

- Brazos hacia atrás y tronco adelante, se tira hacia la cinta

• No se tira, coloca brazos mal
• El tronco no está hacia delante
• La llegada se realiza tarde
• Se realiza demasiado pronto
• Trabajar mejor la llegada

COMENTARIOS ADICIONALES

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Bueno pues eso, unas cuantas carrerillas de pique entre nosotros y poco más porque estaba lloviendo. Hemos echado unas fotillos , hoy si nos ha dejado, GRACIAS JOSE CARLOS SI LEES ESTO O SI ALGUN PROFE NUESTRO POR FAVOR QUE LE COMENTE QUE NO SON PARA  HACER EL TONTO LAS FOTOS, que ya las colgaremos!!